一瓶小小精油 30天讓你瘦出好身材

　　你還在為自己的減肥路辛苦漫長(zhǎng)而悶悶不樂(lè)嗎?你還在為吃不到好吃的美食而痛苦嗎?你還在為自己運(yùn)動(dòng)身心疲憊而無(wú)奈嗎?姐妹們，讓減肥精油來(lái)幫助你吧，別看小小的一瓶精油，減肥效果卻是不同尋常，不用你刻意節(jié)食，不用你每天運(yùn)動(dòng)，只要涂上精油，輕輕按摩，一段時(shí)間后，一樣能看到精油減肥成效。

　　減肥瘦身第一招：瘦小腹

　　配方：基礎(chǔ)油10ml、胡蘿卜籽3滴、月桂3滴、藍(lán)甘菊3滴，若是子宮或是腸胃不佳的人，這時(shí)可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

　　方法：可以往上以螺旋方式拍打，之后使用手掌按摩腹部即可。拍打時(shí)力量要小，否則可能會(huì)傷害到子宮，或者是讓原本就有子宮問(wèn)題的人，病情加重。也可以用左右揉搓的方式按摩腹部，直到腹部發(fā)熱為止。

　　注意：盡量避免飯前飯后1小時(shí)按摩，以免造成胃下垂。這種精油對(duì)腹部贅肉松弛的女性非常適用。

　　減肥瘦身第二招：豐胸

　　配方：天竺癸2滴、依蘭2滴、玫瑰2滴、甜杏仁或荷荷芭油30ml。

　　方法：每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每邊乳房倒五六滴精油，按摩到精油被皮膚吸收后再倒幾滴，每次每邊倒兩三次進(jìn)行按摩比較合適(大概每次每邊乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。經(jīng)期用量可稍減少，豐胸最佳周期用量可多些，按摩時(shí)間也可變長(zhǎng)，一天之內(nèi)可以按摩兩次。

　　注意：用精油按摩胸部時(shí)要避開(kāi)乳頭。孕婦不宜使用。

　　減肥瘦身第三招：瘦大腿

　　配方：基礎(chǔ)油10ml、藍(lán)甘菊3滴、冬青2滴、絲柏3滴。

　　方法：按摩時(shí)可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉，至于大腿后面較難處理的贅肉，只要往上提推即可。由于東方女性的下半身普遍肥胖，因此，這種精油非常適合東方女性使用。

　　減肥瘦身第四招：瘦手臂

　　配方：基礎(chǔ)油10ml、月桂3滴、冬青3滴、檸檬3滴。

　　方法：由于手臂平常總在活動(dòng)，會(huì)比其它部位更加結(jié)實(shí)，想瘦下來(lái)也比較難，將精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛紅為止。不要只拍打不滿意的手臂位置，淋巴結(jié)的匯集處也要照顧到。

　　注意：這種精油對(duì)手臂肌肉松弛、手臂運(yùn)動(dòng)量少的人都非常適用。

　　Tips:經(jīng)常用到的精油種類有：

　　杜松：可排毒凈化，幫助代謝廢物。

　　絲柏：具有幫助身體排水的功能。

　　葡萄柚、檸檬、柑橘類精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果比檸檬強(qiáng)。

　　迷迭香：讓大腦更清醒，促使身體機(jī)能活躍，加速血液循環(huán)。

　　藍(lán)甘菊：具有緊實(shí)肌膚的效果。

　　胡蘿卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步驟中。

　　月桂 、冬青：二者都是強(qiáng)效的燃脂精油，最好不要同時(shí)并用，以免太過(guò)刺激，其中冬青又具有排毒的功能。