動態(tài)按摩瘦腰法 半年告別水桶腰

　　針對肚子上的頑固贅肉，唯有專業(yè)的瘦腰方法才能將其成功滅之。那么如何瘦腰最快最有效呢?飛華網(wǎng)中醫(yī)小編為你推薦一套動態(tài)按摩瘦腰法。這個瘦腰方法，結(jié)合了西醫(yī)的復健運動，同時還和中醫(yī)的穴位按摩有效結(jié)合，通過不同的方法和方式，對腰部的贅肉進行鍛煉，就能促進腰部脂肪的新陳代謝，同時還能有效養(yǎng)生哦。

　　【除腰內(nèi)肉】

　　穴位：帶脈穴

　　位置：在側(cè)腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平。

　　按摩：1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側(cè)“帶脈穴”。

　　2.配合腰部左右前后扭轉(zhuǎn)的動作，右腰往右前方扭轉(zhuǎn)到底時，停留五秒后，再換左腰往左前方扭轉(zhuǎn)到底時，停留五秒，如此反復各作30次，1天至少3回。

　　功效：帶脈穴位于腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛，以及胸脅肋骨下疼痛;加上扭腰動作，可加強消除腰側(cè)脂肪。

　　【縮小腹】

　　穴位：天樞穴

　　位置：位于腹部，在肚臍外旁開2寸(相當于三指并攏寬度)

　　按摩：1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎，雙手大拇指分別按壓兩側(cè)“天樞穴”。

　　2.配合肚子一縮一放的動作，在縮小腹時按壓天樞穴5秒，如此反復做30下，1天至少3回。

　　功效：天樞穴位于腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內(nèi)的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚臍周圍的贅肉。

　　這個瘦腰的方法，需要你掌握一定的中醫(yī)按摩知識，這樣才能正確的使用動態(tài)按摩瘦腰法，才能達到一個很好的瘦腰效果。除了養(yǎng)成每天按摩瘦腰的好習慣之外，還需要大家格外的注意飲食問題，這樣雙管齊下才能讓腰部的贅肉消失的很快。