按摩穴位幫你恢復(fù)性感美腿

　　久坐“假胖”按摩腿部穴位幫你消水腫。上學(xué)的時(shí)候要整天坐在教室學(xué)習(xí);上班了亦是如此還要坐在辦公室工作。久坐讓很多人的腿變得很粗，其實(shí)這不是真的胖了，還是水腫。那么，如何消水腫瘦腿?按摩腿部穴位不失為一種好辦法。按摩腿部穴位可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，提高新陳代謝，打通經(jīng)絡(luò)，輕輕松松消除腿部水腫，達(dá)到瘦腿的目的。下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：

　　久坐“假胖”按摩腿部穴位幫你消水腫

　　1、晚上沐浴過(guò)后，坐于床上，兩手張開(kāi)，手指自然并攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。

　　2、兩手輕擦腿部的時(shí)候，到達(dá)膝關(guān)節(jié)，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解，并順著淋巴流出。

　　3、雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。

　　4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動(dòng)趾關(guān)節(jié)。

　　5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來(lái)回地?cái)[動(dòng)趾關(guān)節(jié)各5次。

　　6、伸出右腳，打開(kāi)手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

　　7、雙手包圍著小腿，拇指放于小腿內(nèi)側(cè)，利用指腹刺激小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，到達(dá)小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點(diǎn)按刺激血液。

　　8、以同樣的方式按摩小腿外側(cè)，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經(jīng)絡(luò)，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根。

　　10、用手掌托著腿部下側(cè)，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個(gè)腿部。

　　9、從膝蓋上方開(kāi)始，雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側(cè)，左拇指往右，右拇指往左，以兩個(gè)完全相反的力度推壓肌肉。