簡(jiǎn)易瘦腰小運(yùn)動(dòng) 打造“腰精”美人

　　擁有著一個(gè)腰精般的窈窕身材是每個(gè)女性朋友的夢(mèng)想!可是腰部卻是贅肉最容易滋生的地方!怎么抹掉腰部的贅肉已經(jīng)成為每個(gè)女性朋友最關(guān)注的話題了!女性們不用再煩惱了，今天我來給大家推薦幾個(gè)生活中簡(jiǎn)易的瘦腰小動(dòng)作，助你打造一個(gè)腰精美人哦!

　　.勤做家務(wù)

　　不要每天下班回到家就窩在沙發(fā)里邊吃零食邊看電視，把房間收拾一下，拖拖地澆澆花。不要把衣服扔進(jìn)去洗衣機(jī)就，盡量手洗，這樣能增加運(yùn)動(dòng)量，消耗更多的脂肪，讓你的肥肉早日消失。

　　仰臥起坐

　　仰臥起坐可是十分有效的收腹運(yùn)動(dòng)哦，不僅能瘦肚子，還能讓腰側(cè)贅肉更加緊致哦，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓體內(nèi)廢物排出體外，有助于排毒清體，讓你越來越瘦。

　　瘦腰瑜伽

　　坐立，雙腿伸直置于身體前方，并緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，并緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置于膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。堅(jiān)持每天做這套瑜伽，不瘦才是難題。

　　保持端正坐姿

　　坐的時(shí)候不要彎腰駝背，以免贅肉在你的腹部堆積。時(shí)刻保持端正的坐姿，抬頭挺胸，讓脊椎保持在一條直線上，這樣能讓腹部肌肉緊張起來，不再松松垮垮。

　　這些生活中常見的小動(dòng)作卻有著很大的瘦腰效果，是不是你們還沒發(fā)現(xiàn)呢，今天我給大家推薦了，想要減肥瘦腰的美眉們一定要試試!肥胖不是一天形成的，所以減肥瘦身也不能追求一蹴而就，還需要你的毅力和堅(jiān)持!