飯后半小時是減肚子的最佳時間

　　想要瘦肚子，很多人為此嘗試過不同的方法，但是瘦身效果均不理想，這是為什么呢?其實減肥不止是要有合理的方式，更應(yīng)在合理的時間進(jìn)行。瘦身專家告訴我們想要瘦腰效果好，就應(yīng)抓住飯后半小時。為什么飯后半小時瘦腰效果好呢,我們一塊來看看!

　　這是因為，我們在吃飯之后，人體消化系統(tǒng)會將食物分解成為我們所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并通過血液輸送到需要的地方。在這個過程中，血糖濃度會增高，血液中脂肪酸的含量也會變多，這是是非常好的腹部減肥時機。

　　方法一：飯后散步

　　飯后散步是最舒適、最休閑的腹部減肥方法。我們可以在樓梯間走來走去，也可以擾廠四周或者小區(qū)里慢慢散步。這樣不僅可以減腹部，還有助于腸胃消化。需要注意的是，飯后散步，需進(jìn)行半小時以上，方能有效果。!

　　方法二：慢跑

　　慢跑的腹部減肥方法較之散步更為激烈些，也正因為更為激烈，所以血液里血糖能夠被更多地消耗，從而達(dá)到腹部減肥，而且還能鍛煉心臟。因為慢跑比較劇烈，所以，不能在飯后半小時內(nèi)立刻執(zhí)行，而是在散步半小時后，再慢跑，這樣可以避免對腸胃的刺激而導(dǎo)致腸胃不適。

　　方法三：站立

　　我們是否很羨慕芭蕾舞演員那平坦的腹部?芭蕾舞演員每天必?zé)挼氖牵赫玖⒁恍r。所以，站立也是腹部減肥方法中很重要的一種。標(biāo)準(zhǔn)姿勢：抬頭挺胸，兩腳腳跟并攏，兩腳腳尖盡量向外打開呈一直線(如上圖一所示)，雙膝并攏。這樣站立保持一小時，非常消耗熱量，您不信，不信您就試試看。

　　任何減肥方式都一定要科學(xué)，不僅要有正確的方式，合理的時間也是很有必要的，掌握瘦腰最佳時間才能讓減肥變的更簡單!