消除水腫型肥胖減肥偏方

　　水腫型肥胖困擾想要減肥瘦身的人群，不過它并不是減肥的頑疾不可戰(zhàn)敗，水腫型肥胖減肥偏方，五招教你來系統(tǒng)全面的減肥瘦身，消除水腫型肥胖。

　　水腫型肥胖減肥偏方1 、飲食時(shí)要注意多吃些有利于排水、利尿的食物

　　如果發(fā)現(xiàn)自己屬于那種水腫型肥胖的話，那就來飲食上有所行動(dòng)了。首先就是要多吃些有利于排水、利尿的食物。一般排水利尿的食物都富含鉀元素，而且多是水果和蔬菜。

　　推薦食物：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等食物。

　　水腫型肥胖減肥偏方2、少吃鹽，少喝水

　　如果體內(nèi)攝取了過量的鹽的話，殘留在體內(nèi)的鹽會(huì)吸收體內(nèi)的水分，不利于體內(nèi)水分的排出，也會(huì)阻礙脂肪在體內(nèi)的堆積。因此，飲食一定要清淡些，減少食鹽的攝入量。

　　除了少吃鹽外，還應(yīng)該少喝水。雖然喝水也是可以減肥的，但那是針對(duì)正常體質(zhì)的人而言的。尤其要記住在睡覺之前不要大量喝水。因?yàn)槟愕奈障到y(tǒng)不好，喝多了水也不會(huì)及時(shí)的排除，大量喝水只會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加水腫的程度。

　　水腫型肥胖減肥偏方3、喝桃花茶可緩解水腫

　　桃花茶具有去水消胖、減肥的作用。李時(shí)珍在《本草綱目》中是這樣描述桃花的消水腫的作用：“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”?！　?宮廷桃花茶

　　材料：桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：將上述的材料放在茶杯中，用沸水沖泡10分鐘后可飲?？梢苑磸?fù)沖泡3-4次。

　　服法：當(dāng)茶水飲用，每日一劑。堅(jiān)持2周，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫的現(xiàn)象有所緩解。

　　水腫型肥胖減肥偏方4、泡澡去水腫

　　泡澡泡腳都可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)消除腿部水腫很有用。還可以在泡澡或者泡腳的時(shí)候使用植物精油按摩，去水腫的效果會(huì)更好了。這樣按摩能消耗熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體排出更多的毒素和水分。

　　推薦按摩精油：葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等.

　　水腫型肥胖減肥偏方5、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　引起水腫的一個(gè)重要原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，因此我們應(yīng)該對(duì)癥下藥，加強(qiáng)身體的活動(dòng)。平時(shí)可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、游泳等一些不太激烈的運(yùn)動(dòng)，具有調(diào)理身體，消除水腫的功效。但是要注意，做運(yùn)動(dòng)最好是堅(jiān)持半小時(shí)以上，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)在半小時(shí)后才開始燃燒體內(nèi)的脂肪，前半小時(shí)都在燃燒體內(nèi)的糖分。而且最好是要做到出汗的程度，因?yàn)槌龊褂兄谂懦鲶w內(nèi)的多余水分。

　　水腫型肥胖減肥偏方從運(yùn)動(dòng)減肥飲食瘦身等方面系統(tǒng)全面來打擊水腫型肥胖，讓你瘦身減肥再現(xiàn)完好身材。