不是隨便喝茶 就能輕松瘦身

　　很多人一直有這樣的想法，要想減肥，喝茶是最有效的，不管什么類的茶，只要喝茶就能起到減肥消脂去油膩的功效，這其實(shí)是一種喝茶減肥誤區(qū)，只有避開了這些減肥誤區(qū)，瘦身才能更有效果。

　　1.只要喝茶就有減肥效果

　　如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要想通過喝茶起到減肥功效，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

　　2. 茶葉越貴，減肥效果就越好

　　并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，貴的茶葉往往只是比便宜茶葉的口感好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。

　　3. 喝茶減肥一勞永逸

　　喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。

　　4. 晚上喝茶更能減肥

　　所以，朋友如果你想喝茶減肥，那就避開上面的這四個(gè)喝茶減肥誤區(qū)吧，避免做減肥無用功。

　　很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因很敏感，喝過量的茶，必然會(huì)影響睡眠。這樣一來，喝完茶后晚上會(huì)睡不著，第二天上班的時(shí)候就會(huì)很沒精神。而且減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。