熱門另類減肥方法 專家解析它們是否真靠譜

?　　常規(guī)的減肥方法大家可能會覺得枯燥且不易堅持，而能提起人們好奇心的另類減肥方法則更受大家青睞，那么這些減肥偏方是否真的很管用呢?你我說了都不算，還看看健康專家的分析結(jié)果，畢竟我們要選擇最健康的減肥方式。下面是6個最流行的另類減肥方法，了解自己是否選錯了方法。

　　偏方1 要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效嗎?

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

　　偏方2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

　　葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。

　　不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

　　偏方3 市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容嗎?

　　檸檬富含維他命，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

　　偏方4 持續(xù)吃"蘋果餐"能減肥嗎?

　　蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來作為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

　　偏方5吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?

　　酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。

　　另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

　　偏方6多吃木瓜可以豐胸嗎?

　　這個說法沒有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產(chǎn)后的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。

　　相信這些另類減肥方法大家都有聽說過，甚至嘗試過，也許這些方法在一段時間內(nèi)可以使大家成功減肥，但因存在其他弊端，不被推薦長期采用。如果希望短期內(nèi)達到減肥效果，可以嘗試這些方法，而想持續(xù)擁有好身材，它們則不是最佳選擇。