為何30歲女人易發(fā)胖 快留住青春

?　　女人最愛美麗，也最愛發(fā)胖，尤其是一過30歲，脂肪可能就不會(huì)由著你來控制了。觀察一下身邊的30+女性，還能保持苗條體態(tài)的并不多。那么30歲女人發(fā)胖的原因有哪些?當(dāng)我們知道了這些導(dǎo)致肥胖的因素，就能找到預(yù)防措施，就可降低發(fā)胖幾率，飛華健康網(wǎng)關(guān)注女性健康，總結(jié)出大三導(dǎo)致30歲女人發(fā)胖的原因。

　　為什么人到三十會(huì)發(fā)胖?

　　1.生理方面

　　人在30-35歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。在三十至八十歲之間，人將會(huì)失去其肌肉質(zhì)量的40%。我們不僅會(huì)失去肌肉纖維，余下的肌肉也變的更加衰弱。骨骼的變化情況也是如此：骨骼的強(qiáng)度和質(zhì)量在三十多歲的早期會(huì)一直呈增長趨勢，但其后每十年男性會(huì)損失他們骨骼質(zhì)量的1%。

　　2.運(yùn)動(dòng)方面

　　人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　3.精神方面

　　人到中年后，各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平靜，更有許多人知命后隨遇而安，自然優(yōu)哉游哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經(jīng)，神經(jīng)作用于內(nèi)分泌所造成的。

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　　時(shí)間是把殺豬刀，隨著年齡的增長，不想身材走樣，那么平時(shí)的保養(yǎng)工作一定要做好。比如注意飲食結(jié)構(gòu)，避免過度進(jìn)食，保證充足的睡眠，以及積極參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。另外，要知道好身材需要好習(xí)慣的支持，像飯前先喝湯或水的習(xí)慣就能有效幫助我們控制熱量。