節(jié)食減肥不成功的五大原因

　　節(jié)食減肥向來是很多減肥朋友經(jīng)常使用的減肥方法，節(jié)食減肥的效果在短期內(nèi)非常顯著，但是很少有人能將節(jié)食減肥的效果一直持續(xù)下去，更可怕的是，一旦恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，很容易反彈，甚至還會出現(xiàn)比節(jié)食前更重的體重指數(shù)，你知道為什么節(jié)食減肥失敗的概率那么高嗎?你知道為什么節(jié)食減肥一直堅持不到減肥最后嗎?看看飛華小編總結(jié)的節(jié)食減肥失敗五原因吧，希望對你以后的減肥有所借鑒。

　　節(jié)食減肥失敗原因一：對于很多人來說，節(jié)食很難堅持

　　無論制定什么樣的節(jié)食減肥食譜，都需要你在長時間里改變自己原來的飲食習(xí)慣，但是人的飲食習(xí)慣是已經(jīng)深入人們骨髓的，很難輕而易舉地改變，尤其是那些對減肥不利的壞習(xí)慣，是人們短期內(nèi)很難說變就變的，即便你為了減肥，可以規(guī)避以往的飲食壞習(xí)慣，但是時間一長，一旦放松了對減肥的警惕，還是很容易重復(fù)之前的飲食壞習(xí)慣的，反彈、減肥失敗也就是意料中的事情了。

　　節(jié)食減肥失敗原因二：節(jié)食時時考驗著你的胃

　　節(jié)食常常會讓人感到饑餓難忍，并產(chǎn)生很強烈的讓你吃東西的欲望，而且一旦饑餓難忍，很多人控制不住的情況下，便會貪吃糖和脂肪等不該吃的東西，當(dāng)你在某天感覺到自己活受罪的時候，便會產(chǎn)生“所有人都在吃，我卻不可以，為什么我不能吃呢?”的想法，等情緒積累到爆發(fā)的那一刻后，你就會大吃大喝，反彈之路也就從此開始了。

　　節(jié)食減肥失敗原因三：節(jié)食會讓你感到厭倦甚至崩潰

　　節(jié)食之所以不能讓人長期堅持，除了它總是考驗人們的意志力外，還會讓人產(chǎn)生厭倦，所以，很多人會試圖找些不讓自己厭煩的飲食，實際上，就是這種食譜間的游移，很容易導(dǎo)致人們減肥的失敗，甚至?xí)屓藗儽葴p肥之前還要胖。

　　節(jié)食減肥失敗原因四：容易讓人忽視貪吃的因素

　　饑餓不是人們進(jìn)食的唯一原因，進(jìn)食可以讓人舒緩壓力，減少對食物的貪吃欲望，但是節(jié)食往往會讓人忽視這種種因素，有些人很喜歡通過吃來緩解各種情緒，太高興、太悲傷、太痛苦、太傷心，任何一種情緒，在咀嚼的過程中，都能夠得到緩解，節(jié)食容易讓人忽視這種情緒性進(jìn)食的欲望，如果在心情低落的時候還堅持節(jié)食的話，只會讓人變得更加憂郁。

　　節(jié)食減肥失敗原因五：減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習(xí)慣

　　能夠真正實現(xiàn)減肥成功的人士，必須是堅持不懈改變自己飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣的人，大多數(shù)節(jié)食者在取得了一些成果之后，就會對自己說，“我應(yīng)該犒勞一下自己，也許一塊奶油蛋糕不會讓我長胖”。于是，不知不覺的，原來的飲食習(xí)慣又回來了，而你的減肥大業(yè)也宣告失敗。

　　如果你將自己的減肥希望全都押在節(jié)食減肥上，那么你減肥失敗的概率肯定特別高，看看小編總結(jié)的節(jié)食減肥失敗五原因吧，希望能對你的減肥有所幫助。減肥依靠的是規(guī)律的飲食習(xí)慣，規(guī)律的運動習(xí)慣，只有改變不良的生活習(xí)慣，才能真正瘦身，指望節(jié)食減肥這種急速減肥法，往往很難收到意料中的瘦身成效。