為啥冬季比夏季更容易減肥

?　不少人認(rèn)為冬季是不適合減肥的季節(jié)，因?yàn)樯眢w需要熱量來(lái)抗寒，而攝入熱量就得吃很多東西，于是增加了減肥的難度，甚至有人會(huì)在冬季放棄減肥。冬季容易減肥嗎?其實(shí)冬季減肥也并沒(méi)有大家想象的那樣困難，正是因?yàn)槎拘枰Ｅ?，才?huì)使身體產(chǎn)生熱能。冬季容易減肥嗎，飛華健康網(wǎng)告訴你為什么冬季比夏季更易減肥。

　　冬季比夏季減肥容易的理由

　　正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時(shí)候人體就會(huì)努力的發(fā)熱來(lái)確保體溫恒定，也就是人體的基礎(chǔ)代謝要加速，而在夏季的時(shí)候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對(duì)較少，所以在冬季減肥更有利。

　　每年新年時(shí)候發(fā)胖的理由

　　每年新年開(kāi)始發(fā)胖的原因就是飲食習(xí)慣的改變，在年末的時(shí)候會(huì)有更重忘年會(huì)之類的聚會(huì)，每天吃喝到很晚才回家，再加上休假的時(shí)候基本上不外出也不怎么運(yùn)動(dòng)，所以，這時(shí)就非常容易發(fā)胖。

　　冬季減肥的4個(gè)秘訣

　　1.散步

　　好不容易到了冬季代謝加速的時(shí)候，一定要多出去走走。散步也不會(huì)花什么錢，立即行動(dòng)起來(lái)去散散步吧!散步要堅(jiān)持一小時(shí)才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺(jué)堅(jiān)持下來(lái)很困難的話，可以選擇用計(jì)步器等記錄自己走過(guò)的路程，這樣一目了然，目標(biāo)性會(huì)更強(qiáng)，也就容易堅(jiān)持下去。

　　2.如果前一天飲食過(guò)量第二天就要控制飲食

　　經(jīng)常有模特介紹說(shuō)，如果覺(jué)得自己吃多了第二天就要適當(dāng)控制飲食。如果連續(xù)飲食過(guò)量的話就會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，所以要注意控制食量。即便忘年會(huì)都是接二連三的，也沒(méi)必要餐餐都吃，注意不要飲食過(guò)量。

　　3.在比較冷的屋子里做瑜伽

　　做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝，控制食欲。如果沒(méi)有時(shí)間去散步，可以在室內(nèi)做做瑜伽。屋子里不開(kāi)暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。

　　4.精油按摩

　　合理的平衡膳食和充足的運(yùn)動(dòng)是預(yù)防肥胖和控制體重的主要手段。在此基礎(chǔ)上，結(jié)合有效的精油按摩減肥能夠達(dá)到減肥的目的。這需要有耐心和毅力，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間和努力方可達(dá)到理想效果。

　　冬季容易減肥嗎?在冬季身體更容易消耗熱量，掌握一定方法后減肥就能變成容易的事，而大家需要注意的是，很快就要過(guò)春節(jié)了，在與親朋好友歡聚的同時(shí)，別忘記留心自己的飲食呀。