專家提醒：喝蘇打水減肥需謹慎

　　蘇打水在年輕人中是比較歡迎的，近年來也有不少用蘇打水減肥的方法在流傳著，但營養(yǎng)專家提醒廣大網(wǎng)友，選擇蘇打水減肥一定要擦亮眼睛，謹慎選擇，一些含磷量高的蘇打水會導致骨鈣流失，危害很大。>>>春季運動減肥最常見的三個誤區(qū)

　　蘇打水減肥危害很大。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng)。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么?這會讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會有慶祝自己減肥效果達成的那一天。你非要堅持喝的話，結(jié)果可能會更糟。

　　普通蘇打水PH值為7.5至9.0，呈弱堿性。由于不含糖及糖代用品，因此飲用更加安全。目前，尚無飲用普通蘇打水對人體產(chǎn)生不良影響的報道。有一些蘇打水里面的磷含量相當?shù)母?，而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。隨著軟飲料消費的不斷增長，蘇打水成為造成骨質(zhì)疏松癥的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

　　除了上述這些，蘇打水減肥的危害還會削弱你的骨骼才僅僅是個開始，蘇打水中所含的高糖份也非常可怕。在一個有趣的試驗中，來自某軟飲料中的糖份，對白細胞的破壞時間超過7個小時，而這些白細胞本來是身體用來對抗細菌的。最重要的是，蘇打水中的糖和酸會輕易的溶解我們牙齒表面的琺瑯質(zhì)。