冬季竟然是最好的減肥季節(jié)

　　天冷了，人就容易放縱自己，大吃大喝，不胖就算好了，還何來談減肥呢?很多人都說冬天最易增肥，因?yàn)槎喑陨賱?dòng)，而且天氣冷人體自然好吸收。

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　　但是，最近有專家指出，其實(shí)冬天是減肥的好時(shí)機(jī)，因?yàn)槎斓南拇?，想要減肥的女性如果抓住冬季這個(gè)好時(shí)機(jī)，就能夠事半功倍，減出苗條的好身材。

　　天冷了，人就容易放縱自己，大吃大喝，不胖就算好了，還何來談減肥呢?很多人都說冬天最易增肥，因?yàn)槎喑陨賱?dòng)，而且天氣冷人體自然好吸收。但是，最近有專家指出，其實(shí)冬天是減肥的好時(shí)機(jī)，因?yàn)槎斓南拇?，想要減肥的女性如果抓住冬季減肥這個(gè)好時(shí)機(jī)，就能夠事半功倍，減出苗條的好身材。

　　專家指出，一年四季都可減肥，很多人認(rèn)為最應(yīng)該在冬季減肥，而冬季確實(shí)是一年中最能瘦下來的季節(jié)。其原因主要有兩點(diǎn)：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少;第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季減肥效果最佳，這是因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。

　　有關(guān)研究表明，人體的基礎(chǔ)代謝占每日能量消耗的2/3，體溫維持在36℃左右就是由基礎(chǔ)代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產(chǎn)生加劇，基礎(chǔ)代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。所以，人們最好不要在太溫暖的環(huán)境中久呆，因?yàn)榭照{(diào)、暖氣讓人們的身體慵懶、松懈。此外，交感神經(jīng)使人們的身體代謝正常，血液循環(huán)順暢并保持一定溫度。但是，當(dāng)室內(nèi)外溫差過大時(shí)，交感神經(jīng)反應(yīng)就會(huì)變慢，代謝降低。所以，在溫暖的室內(nèi)，人們要適當(dāng)穿少，使體感溫度與外界溫度的溫差減小，保持交感神經(jīng)活躍。

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　　小編認(rèn)為，只要大家在冬季里能夠節(jié)制自己的食欲，多吃清淡的食物，同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，就能夠瘦下來。你想想，如果你瘦了，而身邊的mm胖了，就顯得你真的瘦了。同時(shí)，如果能在食欲爆發(fā)的秋冬季節(jié)，都能夠節(jié)制住自己，想必其他季節(jié)也能夠控制住。功夫不負(fù)有心人，各位胖美人，加油，減肥吧!