肥胖者越吃越餓是怎么回事?

　　肥胖是很多朋友的煩惱，一個(gè)好身材是很多愛(ài)美的女性都向往的。但是總是會(huì)餓，總也吃不飽，想吃東西怎么辦，為什么越胖的人越容易吃不飽呢？肥胖人群為什么容易餓呢？越餓越吃、越吃越餓怎么辦，下面給大家分析一下越胖越容易餓，越想吃東西的原因。

　　肥胖者越吃越餓的原因有哪些？

　　1.大家都知道，要想減肥不再想吃東西，身體就必須產(chǎn)生飽腹感，而人的饑餓感和飽腹感是由人腦調(diào)節(jié)控制的。在人的下丘腦中，有控制食欲的神經(jīng)中樞，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和游離脂肪酸是刺激這兩個(gè)中樞的物質(zhì)。當(dāng)吃完飯后，血中的葡萄糖增多，飽腹中樞因受到刺激而興奮，人就產(chǎn)生飽腹感，不想再吃了。當(dāng)血中葡萄糖減少對(duì)，機(jī)體分解脂肪來(lái)供應(yīng)能量，這樣血中的游離脂肪酸增多，刺激攝食中樞，于是產(chǎn)生饑餓感。

　　2.大部分肥胖都是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪過(guò)剩，贅肉多余造成的。單純性肥胖癥可由脂肪細(xì)胞數(shù)增多，脂肪細(xì)胞增大或細(xì)胞內(nèi)脂肪含量增加而引起。肥胖癥多屬脂肪細(xì)胞數(shù)增多了，其細(xì)胞數(shù)可為正常兒童的3～4倍，同時(shí)脂肪細(xì)胞可有不同程度的肥大，細(xì)胞內(nèi)脂肪含量亦增多。肥胖者往往血漿中胰島素、脂肪酸、甘油三酯、氨基酸的濃度增高。

　　3.胰島素高也有可能造成肥胖，可能是因?yàn)榉逝终叩慕M織對(duì)胰島素有抵抗性，導(dǎo)致高胰島素癥，從而使肝內(nèi)甘油三酯合成，使細(xì)胞數(shù)增多。同時(shí)，血液中胰島素、甘油三酯和游離脂肪酸的增加，使援食中樞一直處于受刺激狀態(tài)，所以胖人總有饑餓感，導(dǎo)致飲食過(guò)度。結(jié)果越吃越胖，越胖越吃，造成惡性循環(huán)。

　　身材正常，但是越吃越餓是怎么回事：

　　一般情況下，如果你的越吃越餓癥狀只是短時(shí)間，而且很快消失的話就不用太過(guò)于擔(dān)心，這種問(wèn)題不大。

　　其實(shí)，吃飯的時(shí)候大腦的下丘腦分泌促進(jìn)消化的內(nèi)分泌激素、刺激消化酶的分泌、從而導(dǎo)致食欲的增加個(gè)人意見(jiàn)。這屬于正常的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)如果沒(méi)有明顯其他不適感不需要過(guò)于擔(dān)心。

　　1、情緒不佳或過(guò)于亢奮

　　有些時(shí)候情緒不好或太過(guò)于激動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)短暫的食欲大增，總覺(jué)得心里好空虛，總也吃不飽似的。這種用吃東西來(lái)釋放自己的心情的情況也是存在的，也不用太擔(dān)憂。

　　2、吃的過(guò)于清淡或沒(méi)有油水

　　越吃越餓還有可能和你吃的食物有關(guān)，如果你飲食中吃的太清淡，幾乎沒(méi)一點(diǎn)油水的話，就會(huì)造成生理心理上的雙重不滿足，導(dǎo)致越吃越餓。

　　所以說(shuō)減肥的妹子千萬(wàn)不要采取節(jié)食或不吃一點(diǎn)油肉的殘忍方法，這不但讓自己受罪，其實(shí)也沒(méi)有多大效果。減肥過(guò)程中保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡其實(shí)是很重要的，但往往被很多人忽視。再說(shuō)，其實(shí)吃肉是可以減肥，你吃肉胖完全是因?yàn)槟悴粫?huì)吃而已。

　　3、正在長(zhǎng)身體的青少年

　　其實(shí)正在長(zhǎng)身體青少年本身正處于身體發(fā)育期，對(duì)食物攝取量本就大增，再加上青少年好動(dòng)，特別是剛運(yùn)動(dòng)完，人的食欲更是大增。因此，正在長(zhǎng)身體的青少年在吃飯的最開(kāi)始幾分鐘內(nèi)會(huì)出現(xiàn)自己感覺(jué)越吃越餓的情況，這是你身體在抗議，不要拒絕它，多吃點(diǎn)身體才會(huì)棒棒噠。

　　當(dāng)然，如果吃了有一會(huì)兒了還有這種越吃越餓的情況，那就不要再吃了，這時(shí)應(yīng)該就不是正在長(zhǎng)身體的青少年正常的生理需求了。再說(shuō)，吃多了習(xí)慣了會(huì)把胃撐大的，以后很難再恢復(fù)原先的食量了，尤其對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，撐大了自己的胃實(shí)乃大忌。

　　減肥適度保障健康了解一下！

　　有一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和社會(huì)學(xué)家，呼吁減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對(duì)身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失。

　　有些人過(guò)度減肥是出于神經(jīng)性厭食癥（Anorexia nervosa）等精神疾病。一般人的勸導(dǎo)對(duì)這類情況很可能不起作用，建議及時(shí)咨詢專業(yè)人士。許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。

　　而且小編再次提醒各位想減肥的朋友，想要減肥成功，最重要的就是要堅(jiān)持。我們的身體最怕的就是胖起來(lái)再瘦下來(lái)，再胖起來(lái)再瘦下來(lái)，當(dāng)我們的身體適應(yīng)了這樣一個(gè)狀況，想要再瘦下來(lái)就是非常困難的了。