酒精對減肥的影響

如果你經(jīng)常在晚餐時喝一杯酒，或者下班后喝幾杯啤酒，你可能會想知道酒精對你減肥的影響。當你節(jié)食時，你所吃的每一種食物或飲料都會對你的減肥速度產(chǎn)生影響。酒精也不例外。

酒精有脂肪，就像食物一樣。酒精會導致暴飲暴食，酒精飲料中的卡路里通常是在其他食物和飲料之外消耗的。液體卡路里迅速增加，所以要注意飲料中的卡路里含量。

酒精每克含有7卡路里。脂肪每克含有9卡路里。時不時地喝一杯酒精飲料并不會影響你的飲食，但經(jīng)常喝酒會影響你的飲食。酒精飲料可能對你的飲食有害，就像油膩的比薩餅一樣-也許更糟。液體卡路里通常更容易消耗，喝下你的卡路里會使它們比你想象的更快地累積起來！

酒精對你的減肥也有其他的影響。酒精使你放松，幫助你放松。它也放松了你節(jié)食的決心。這意味著你不太關注你的減肥目標，并可能無意中消耗更多的卡路里比你原來的計劃。當你變得對你的飲食更加放松時，一只翅膀或一片薯片就會變成很多。喝大量的酒精可以等同于消費更多的食物。

除食物外，酒精飲料通常也被消費。所以，如果你喝了幾杯卡路里含量很高的飲料，你很可能同時也在吃東西。這會導致在短時間內(nèi)攝入大量的卡路里，僅僅是因為你沒有注意到你的飲料。你可以在每次飲用酒精飲料后喝一杯水來減緩這一過程。你會感覺更飽，反過來你會少吃少喝。

這篇題為“酒精對減肥的影響”的文章不是醫(yī)學建議。從醫(yī)療專業(yè)來講，它不應被用作或代替作為醫(yī)療建議，本文僅供參考之用。

酒精對你的體重有幾種影響。喝含酒精的飲料能迅速增加你的一天中的卡路里。酒精的卡路里含量很高，類似于高脂肪的食物。含酒精飲料中的液體卡路里很容易降低，但卻是一種飲食刺激。酒精也會使你吃得比原來想吃的多。節(jié)食者，小心飲用，并注意你通過你選擇的飲料攝入多少卡路里。