排毒減肥你必該知道的常識

　　排毒減肥不同于傳統(tǒng)的減肥瘦身，不止是體型瘦下來就達(dá)到要求了。排毒減肥的前綴是排毒，顧名思義即是排出毒素廢物，促進(jìn)新陳代謝，美容美白肌膚讓身體變的更美，所以它比單純的減肥要負(fù)責(zé)的多，幾乎可以算是專屬于MM的女性減肥必備了。這樣復(fù)雜的減肥，不了解它的瘦身常識怎么行呢。

　　排毒減肥常識1.人體最重要的排毒系統(tǒng)是淋巴系統(tǒng)，它在身體里充當(dāng)了毒素回收站的角色，人每天攝入的毒素會通過體液循環(huán)送至淋巴系統(tǒng)，通過淋巴結(jié)過濾，分解成無毒的物質(zhì)，在輸送到各器官，排出體外。因此常按摩淋巴結(jié)有助于促進(jìn)淋巴循環(huán)，對排毒減肥很有幫助。淋巴結(jié)在脖子附近最密集，因此要常按摩脖子。

　　2.皮膚也是人體重要的排毒器官。身體里的毒素跟隨著汗液通過皮膚上的毛孔排除體外，因此，想排毒減肥，水和運動是必不可少的，多喝水，多出汗，讓毒素能順利地排除體外。

　　3.人體各器官排毒的時間：

　　下午5-7點腎臟排毒，因此這段時間是健身、運動的最好時段，有助于腎臟排泄毒物。

　　晚上11-1點是膽臟排毒。膽臟要在熟睡時才會排毒，因此每天應(yīng)在11點鐘之前進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

　　凌晨1-3點肝臟排毒。肝臟也要在熟睡狀態(tài)才會進(jìn)行排毒，因此不要熬夜。

　　凌晨3-5點肺排毒。一般肺部有問題的人會在這個時間段咳得比較厲害，起床之后要適當(dāng)做晨運幫助肺部排除毒素。

　　早上5-7點大腸排毒。早上7點之前要排便。

　　4.宿便是人體腸道毒素的根源，“一日不排便，勝抽三包煙”，長期便秘是腹部贅肉的根源，因此每天要攝入充足的纖維素，幫助腸道蠕動，清除宿便，排去腸毒。

　　排毒減肥的基本常識，了解這些，再排毒時才有調(diào)理頭緒，健康減肥與養(yǎng)生，其實都是排毒密不可分的。