5種排毒養(yǎng)顏減肥法 做2013年的美麗女性

　　排毒養(yǎng)顏也是減肥的一個重點，把身體的毒素排出去也是有助于減肥的!那么什么樣的排毒養(yǎng)顏減肥法比較好呢?使用一些市售的排毒減肥膠囊，會讓身體產(chǎn)生很大的依賴性，所以最好的排毒養(yǎng)顏減肥法還是食療比較好。推薦5種方法，健康安全，堅持下去，2013年最美麗的女性就是你。

　　1.每周吃一天全素食：過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成胃腸的巨大負擔，可是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。

　　2.黃瓜和蘋果： 機體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物，絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。 黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。

　　3.魔芋和黑木耳： 腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又曲，不可是吸納代謝物的大本營，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。

　　4.胡蘿卜和葡萄： 排毒離不開肝臟。我們的肝臟就如同個大型的“垃圾處理器”，廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。

　　5.適當多喝水： 多飲水可以增進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3個時間一定要喝水。早上起床時喝水，既增進毒素的排出又可以補水。

　　一天之中下午3時左右和晚上9時，都是人體膀胱活躍的時期，所以在之前一兩個小時多吃上面的排毒養(yǎng)顏瓜果，多喝水，可以達到很好的排毒養(yǎng)顏減肥效果!