警惕！四種減肥瘦身法

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行著很多的減肥方法，尤其很多是針對(duì)不喜歡運(yùn)動(dòng)的方法。好多人就是認(rèn)為自己什么都應(yīng)該試試的，其實(shí)不然的，因?yàn)槟販p肥有很多的原則和方法的，有些方法是有效果，但是下面這四種減肥方法千萬(wàn)不能嘗試，既傷害身體又不能減肥瘦身，所以要多多的注意了。

　　1 嘔吐減肥法：頭號(hào)極刑減肥

　　傷身程度：★★★★★

　　日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥，導(dǎo)致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫(yī)治痊愈。

　　方法：根據(jù)“吃了等于沒(méi)吃”的原理推想出來(lái)，先要吃得九至十成飽，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來(lái)。食物沒(méi)有消化，身體自然無(wú)法攝取營(yíng)養(yǎng)，于是便會(huì)瘦。

　　效果：有人一個(gè)月瘦5公斤，但是因?yàn)槲杆?傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會(huì)導(dǎo)致皮膚也變得粗糙。

　　副作用：如果養(yǎng)成想吐便吐的習(xí)慣，極有可能導(dǎo)致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險(xiǎn)的減肥法。

　　2 斷水減肥法：出現(xiàn)脫水危險(xiǎn)的減肥

　　傷身程度：★★★★★

　　方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。

　　效果：有人試過(guò)7-10日內(nèi)減掉3～4公斤，效果神速。

　　副作用：飲水不足會(huì)引起機(jī)體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴(yán)重者更有可能脫水，所以非常危險(xiǎn)。減肥的女性千萬(wàn)別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分哪!

　　3 吃辛辣減肥 法：傷胃、傷皮膚減肥

　　傷身程度：★★★★

　　方法：有人覺(jué)得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，究其“思想深處”，原是泰國(guó)、印度等國(guó)家很少出肥人，于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關(guān)。因?yàn)槌岳比菀琢骱?，而且吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽腹感，所以有減肥效用。

　　效果：一個(gè)月約瘦2～3公斤。

　　副作用：吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。有的人吃辛辣反而會(huì)胃口大開(kāi)，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會(huì)使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對(duì)得不償失!

　　4 吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥

　　傷身程度：★★★★

　　方法：飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒(méi)胃口吃東西，那樣自然會(huì)瘦。因?yàn)闊煵莺哪峁哦?會(huì)令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營(yíng)養(yǎng)，自然想胖都難。又有說(shuō)吸煙會(huì)使味覺(jué)減退，還可抑制饑餓時(shí)腸胃的收縮。

　　效果：兩個(gè)月可減3公斤左右。

　　副作用：吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會(huì)令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎。而且吸煙損傷皮膚，是皮膚美麗的大敵。

　　上面的減肥方法是絕對(duì)的不能嘗試的哦，因?yàn)檫@樣的減肥方法是很不利于身體健康的哦!所以啊大家要多多的注意些問(wèn)題哦!希望會(huì)對(duì)減肥瘦身的人有幫助的哦!