專家提醒：腰臀比例超標(biāo)會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)

　　很多人會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那里都不胖，而所有的贅肉都集中在腰臀部位，這是蘋果型身材的典型特點(diǎn)，專家提醒大家，腰臀比例和肥胖關(guān)系密切，腰臀比例越超標(biāo)，健康風(fēng)險(xiǎn)越大。

　　蘋果形體形的人(胃部會(huì)承受過多的重力)比梨形體形的人有更大的健康危險(xiǎn)(梨形體形的人過多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)。這是因?yàn)轶w形和潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)是有密切聯(lián)系的。如果腰部的脂肪過多，相應(yīng)的患心臟類疾病和糖尿病的可能性就會(huì)比那些脂肪主要集中在臀部周圍的人要大很多。

　　根據(jù)最近的一項(xiàng)研究表明，蘋果形的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果體形的女性相比梨形的女性，患心臟病的概率要高一倍。即使你不是太胖，這種體形也會(huì)讓你處于危險(xiǎn)的健康狀態(tài)中。

　　到目前為止，要減少腹部脂肪，并沒有太有效的方法。惟一的選擇只有：控制飲食和勤于鍛煉。對(duì)蘋果體形的人來說，要減少腰圍是非常困難的事，最實(shí)際的目標(biāo)應(yīng)該是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，慢慢的減少整體的體重，而不是只僅僅減少身體某一個(gè)部位的體重。

　　對(duì)于大多數(shù)人來說，體重的降低也意味著腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險(xiǎn)也隨之降低。

　　關(guān)注腰臀比例，能讓你隨時(shí)了解自己的健康狀態(tài)，還可以給自己建立一個(gè)警戒線，是個(gè)很有效的健康指標(biāo)。一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風(fēng)險(xiǎn)的加大。糖尿病、高血壓就會(huì)很容易找上門來;對(duì)于男人來說，還更容易患上心臟病。