男子一日七餐一年減重136斤

　　快訊，超級快訊，據(jù)報道，英國男子詹姆斯-佩珀運(yùn)用自己減肥秘訣：一天吃7餐再配合大量減肥運(yùn)動。在將近一年的時間里減掉了自己瘦身前一半的體重138斤!最終榮登瘦身年度人物!一起讓我們走進(jìn)這位減肥達(dá)人的減肥之路!

　　生日愿望

　　佩珀現(xiàn)年30歲，住在林肯郡馬基特迪平，是名地理教師。他從15歲起開始發(fā)胖，盡管越來越不滿意身上日益增多的贅肉，卻一直沒采取什么行動。只要覺得不開心，他就會買回蛋糕、派等甜食吃來發(fā)泄。

　　英國《每日郵報》援引他的話報道：“15歲時，我只是微胖，但我沒為此做任何事，于是越來越胖。”

　　由于不知飲食節(jié)制，佩珀的體重一度達(dá)到152千克，一直單身。

　　29歲時，朋友問他30歲生日要如何慶祝，他決定減肥，把這當(dāng)作送給自己的生日禮物。“那時我意識到，對自己身材的不滿占據(jù)了我生命的一半時間?！?/p>

　　一日七餐

　　佩珀這次說到做到?！拔蚁蛲驴_琳咨詢 瘦身世界 比賽的事。她曾成功減肥，打算參加這項比賽。我答應(yīng)跟她一起報名，她很高興找到了同伴。”

　　2011年6月，佩珀開始大量運(yùn)動，包括游泳、跑步等。

　　“我上次游泳還是12年前的事，”他說。

　　他還自己制定減肥食譜。不過，他沒有像一般人減肥時那樣節(jié)食，反而一天吃7餐，每餐只吃營養(yǎng)谷物棒、生菜沙拉、水果、少許奶酪和巧克力。他嚴(yán)格要求自己準(zhǔn)備每餐的食物，決不吃任何外賣食物。

　　學(xué)校開學(xué)前，佩珀減掉了近25千克。當(dāng)他走進(jìn)教室，學(xué)生們熱烈鼓掌向他表示祝賀。

　　減重一半

　　到去年9月過30歲生日時，佩珀又減掉近30千克。他參加“2012瘦身世界年度人物”比賽的成績是減肥近68千克。

　　佩珀減肥前體重121千克，減肥后的體重幾乎只有原來的一半，連家人和朋友都差點認(rèn)不出他。他因此當(dāng)選英國“2012瘦身世界年度人物”。

　　他說：“有時我跟認(rèn)識的人在街上相遇，他們?yōu)闆]認(rèn)出我向我道歉，可我把這看成一種表揚(yáng)。”

　　佩珀說，減肥后最大的改變就是，他現(xiàn)在每天制定進(jìn)餐計劃，大吃大喝不再成為發(fā)泄情緒的渠道。他還喜歡上烹調(diào)，最喜歡自制漢堡包和土豆夾沙拉。

　　佩珀說，現(xiàn)在自己不但甩掉了“游泳圈”，還變得更有活力、更快樂、更有自信?！白鳛榈乩斫處?，我經(jīng)常要帶著學(xué)生外出。過去，我常常落在學(xué)生后面，現(xiàn)在，我總是第一個跳下公交車，開始爬山。”