神馬？裸裸更健康更能減肥塑形？

　　親們，你們知道不?裸體運動的話，減肥塑形的效果要比穿著衣服運動的效果高很多的哦!這個裸體減肥運動最早流行與歐洲!為何裸體減肥運動塑形的效果會超好呢?常見的裸體減肥運動又有哪些呢?這樣的減肥方法還省去洗衣服的環(huán)節(jié)哦!是不是很有趣呢?

　　裸體減肥運動為何減肥塑形效果好?

　　一、新陳代謝率至少加快3倍

　　裸體運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”：在溫暖的環(huán)境下，體溫很快升高，血液循環(huán)加快，促進了新陳代謝的速率。

　　二、裸體減肥運動讓動作更標準

　　裸體的時候，尤其是裸體白癜風的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";面對鏡子的時候，大多數(shù)人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭局部減肥更有針對性衣服的作用之一就是為我們的身材揚長“遮”短，別用它欺騙自己了。裸體運動時，我們可以發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了，并能在運動過程中準確地進行觀察和把握。

　　三、裸體減肥運動更健康

　　沒有衣服的阻礙，排汗更順暢，皮膚的呼吸也變得更自由。

　　四、裸體運動 減肥興奮指數(shù)更高

　　裸體者對身體的愛護程度較高，減肥意識更強，更易投入精力。

　　推薦三式常見裸體減肥運動：

　　私密裸體第一招：性愛減肥運動

　　其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動著你的肌體，燃燒著你體內(nèi)的脂肪與熱情。多多享受性愛，你就不用痛苦的為了減肥而絕食了

　　私密裸體第二招：做家務(wù)減肥運動

　　一個人在家的時候，不妨裸著做一次家務(wù)。把窗簾拉上，然后清洗廚房，擦地板，洗衣服等等。對女性來說，在家里把緊身的內(nèi)脫掉是身體的解放，對乳腺和婦科健康都很有幫助。

　　私密裸體第三招：沐浴

　　積極進取，快樂工作，愉快每一天是我們這套小體操的目的。下面是我們?yōu)槟菔镜穆泱w瘦身浴缸操，希望對你有所幫助。

　　1、使大腿緊繃：在浴缸內(nèi)雙手向后支撐而坐，雙腿彎曲，膝蓋并攏，分別向兩側(cè)倒下去，要盡量貼到浴缸底。

　　2、消除大腿浮腫的按摩。

　　3、解除腰部疲勞：緊貼著浴缸壁而坐，雙手環(huán)抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強化腰部肌肉。

　　4、使腰部緊繃的伸展操：雙手扶著浴缸的一端或墻壁站立，前腿膝蓋彎曲，后腿伸直。左右輪換著做動作，這樣能伸展腿部后側(cè)的肌肉。

　　減肥塑形，這些裸體減肥運動有著很大的效果!并且這些運動甚是常見，所以美眉們?nèi)绻\動的時候，能裸就裸吧!

　　6、伸展腿部肌肉。

　　5、放松腳踝和小腿：站在浴缸內(nèi)重復抬起腳尖的動作。這樣能消除運動后小腿肌肉的疲勞感。