牢記這四點建議幫你輕松瘦下來

　　減肥方法有很多，讓人無法選擇，今天小編要說的就是喝水減肥法。很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而會看起來更胖。如何喝水才能有效減肥呢?小編來告訴你正確的喝水減肥法。

　　水的重要性不用小編多說大家都了解的，沒有水的地方是沒有生命存在的。不但人不能缺水，所以有生命的東西都不能無水，植物動物都一樣。我們也是每天都要喝水的，現(xiàn)在很多人都發(fā)現(xiàn)原來喝水是可以減肥的，于是很多人就愛上了喝水，但是喝水減肥也是要注意方法的喔。下面這些喝水減肥的妙招大家不要錯過了。

　　1、我們在每天早上吃早餐之前要喝一杯溫水或淡鹽水，也可以和蜂蜜水，經(jīng)過一晚上的休息之后，我們體內已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，在早上喝水可以補充水分，還可以促進胃腸道的運動，把腸道的垃圾和廢物排出，這樣對于減肥很有幫助的。

　　2、每次吃飯之前我們都要喝一杯水。飯前喝水可以大大減少胃的饑餓感，這樣就可以減少你的食欲，吃的時候就減少了食物的攝入和吸收，同時它也能讓身體的新陳代謝加快。

　　3、你可以在下午3點到4點喝一杯花草茶。許多女性朋友在下午這個時段都會感到餓。選擇喝一杯花茶將會減低饑餓感，讓你打消吃零食的想法，還能達到日常美容的效果。

　　4、通常情況下，美容瘦身專家每天至少推薦1200毫升的水，也就是8杯水左右。

　　有些朋友對于喝水減肥沒有理解清楚，導致做出很多錯誤的行動。很多人認為喝水減肥是拼命地喝水,喝一杯隔幾分鐘又喝一杯,不吃其他食物,其實這是錯誤的,這種方法不僅會傷害了我們的胃，而且身體吸收的水太多，會出現(xiàn)水腫狀態(tài)，這樣看起來更加胖了。

　　正確的飲用方法是隔一個小時左右喝一杯水，在飯后不要立刻喝水，以免引起胃負擔過重。晚飯后，你可以做適量的運動，如散步、瑜伽等等。

　　其實不僅僅是喝水減肥法，其他的減肥方法也需要科學的進行?，F(xiàn)在很多女性朋友都喜歡節(jié)食減肥，在這里小編就要提醒大家了，節(jié)食減肥并不意味著不吃，他只是少吃，不然對自己的健康太不利了。部分朋友也喜歡少吃多餐，這也是一個很好的方法。