快速走路減肥法——產(chǎn)后再塑S型

　　懷孕、坐月子都是女性肥胖的一個(gè)重災(zāi)區(qū)，而且，為了媽咪和寶貝的健康，也不能馬上進(jìn)行節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)來瘦身。那么，產(chǎn)后要如何減肥才能恢復(fù)好身材呢?下面，專家教您一個(gè)產(chǎn)后瘦身妙招——快走減肥法，走出S身材。下面具體介紹，希望能給您帶來幫助!

　　快速走路減肥法，專家為您介紹：

　　●產(chǎn)后快走的最佳理由

　　產(chǎn)后不必為了減肥一天在健身房里呆上很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)于大多數(shù)產(chǎn)后新媽媽而言，只需堅(jiān)持每天快走就足以幫助瘦身了。

　　新媽媽在快走的時(shí)候，身體中的糖類和脂肪就會(huì)加速氧化分解，為運(yùn)動(dòng)中肌肉和全身各個(gè)器官提供所需的能量，其中身體脂肪氧化分解提供的能量可達(dá)總供能量的50%以上。與其他有氧運(yùn)動(dòng)方式相比，快走是最簡(jiǎn)便易行的一種運(yùn)動(dòng)方式。

　　理由一：受時(shí)間限制少

　　在正常工作之外，快走幾乎不受時(shí)間的限制。在一天的工作生活中，可以隨時(shí)找到快走的機(jī)會(huì)。每天1小時(shí)的快走可以連續(xù)進(jìn)行，也可以分成每10分鐘一段、累積60分鐘的方式完成。

　　新媽媽早上出門上班，可以快走一站或者兩站地，再乘公車或者地鐵