產(chǎn)后瘦身難?方法對(duì)不減肥也能瘦

　　本人身高172厘米，孕前57千克，經(jīng)過(guò)10個(gè)月的孕期，產(chǎn)前體重華麗麗地達(dá)到了80kg，我撫摸著自己顫巍巍的肚子，告訴自己，沒(méi)關(guān)系，等生完孩子后，就熬到投了，誰(shuí)知道寶寶出生后，我非但沒(méi)有瘦下來(lái)，身上的贅肉更是直接飆升，孩子7斤8兩，我70kg，看著自己松弛的肚子，我也很郁悶，之后漫長(zhǎng)的一年里，我的體重一直在70千克左右晃動(dòng)，為了健康，我不敢減肥，但是我漸漸摸索出了一套屬于自己的產(chǎn)后健康瘦身方法，現(xiàn)在就來(lái)和姐妹們一起分享一下。

　　痛苦的肥胖經(jīng)歷

　　都說(shuō)，生寶寶是對(duì)女人的一次洗禮，經(jīng)歷了生子痛以后，我才發(fā)現(xiàn)這個(gè)說(shuō)法到底有多正確，那簡(jiǎn)直就是從生理到心理全方位的洗禮，那簡(jiǎn)直就是換掉你身上的所有細(xì)胞，將你重新變成另外一個(gè)人。

　　在140斤的漫長(zhǎng)一年里，但凡坐公交地鐵都有人起身讓座，坐在床上哐地能壓出一個(gè)大坑，抱著寶寶站上體重秤秤都會(huì)顫一下，臉像是用圓規(guī)畫(huà)出來(lái)的，以前的全部衣服，不僅僅是穿不下，而是我看著它們就像在看童裝，老公每天督促我做仰臥起坐和書(shū)上的產(chǎn)后簡(jiǎn)單的收腹練習(xí)，努力倒是不少，但是統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)用，我當(dāng)時(shí)也常常想，對(duì)于一個(gè)每頓能吃完一整大盤(pán)飯，一整大盤(pán)菜，和一整大鍋湯的女人來(lái)說(shuō)，究竟什么樣的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)是適合我的呢?

　　為此我重新反省自己為啥會(huì)這樣胖，其實(shí)生產(chǎn)前我并不是旁人，高挑個(gè)頭，身材勻稱，但是為什么產(chǎn)后就發(fā)生了如此懸殊的變化呢?我認(rèn)真反思了一下自己的生活，確實(shí)發(fā)現(xiàn)了一些對(duì)身材不利的地方，為了瘦身，我決定改變那些不利的地方，一定要瘦下來(lái)。沒(méi)想到生完孩子22個(gè)月后，我真的瘦了下來(lái)，恢復(fù)了產(chǎn)前的體重57千克，掉了二十多斤體重，關(guān)鍵是后來(lái)一直沒(méi)有反彈過(guò)，現(xiàn)在就和姐妹們分享一下我的瘦身心得。

　　1. 擺正產(chǎn)后減肥心態(tài)

　　我這里說(shuō)的減肥可不是說(shuō)不減重，而是說(shuō)的吃減肥藥、刻意節(jié)食或是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，這種每天想著都要瘦，并且下定決心為瘦做出各種代價(jià)，我只想說(shuō)，抱有這種觀點(diǎn)的姐妹們真的是大錯(cuò)特錯(cuò)，除非你是混娛樂(lè)圈的，否則你絕對(duì)不應(yīng)該擁有這種觀點(diǎn)。剛生完寶寶的頭半年里，氣血兩虛的你要減肥?你不想活了吧。哺乳期間，吃的再多營(yíng)養(yǎng)也被寶寶吸走了一大半，這時(shí)候想減肥，那說(shuō)明你是不想讓寶寶好好長(zhǎng)了。好不容易寶寶斷奶了，咱也該上班干活了，下班接著帶寶寶，也就是說(shuō)你一天的生活都處于忙碌狀態(tài)，則時(shí)候你想減肥，那就是跟自己的身體過(guò)不去了，不管你怎么愛(ài)美吧，健康總得是第一位的吧。

　　所以，想在孕期減肥的話，務(wù)必要在生產(chǎn)后的半年后進(jìn)行，千萬(wàn)不要覺(jué)得哪種減肥方法瘦身快，就隨便使用，小心傷身哦!

　　2. 哺乳期，拼命吃

　　由于是剖腹產(chǎn)，我對(duì)寶寶一直心懷歉疚。因此一開(kāi)始便打定了主意要全母乳喂養(yǎng)，多少找補(bǔ)回一點(diǎn)吧。在這個(gè)意志的督促下，我堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)持續(xù)了十個(gè)月。同時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)后，我的體重依然是140斤，真是讓我吐血啊!既然想讓孩子吃得好，這個(gè)時(shí)候減肥絕對(duì)是想都不能想的事兒，相比姐妹們都知道，月子期間喝的那些高蛋白高脂肪的下奶湯嗎?就這些催乳的湯讓我的胃撐大了，飯量是孕前的5倍還多……想到這或許是讓我長(zhǎng)胖的原因外，從斷奶后，我開(kāi)始減食量，斷奶后瘦的的確很快，斷奶一周后，我輕了10斤，腹圍少了5厘米。當(dāng)然了，后來(lái)我才知道，斷奶減重是很正常的一件事情，你想，沒(méi)有另一個(gè)小身體來(lái)吸取你的營(yíng)養(yǎng)，你的身體就會(huì)告知你不再需要那么多食物，你自然就吃不下那么多了，吃得少了，帶孩子又累，自然而然多余的脂肪就消耗掉了。

　　3. 不讓親娘帶孩子

　　這話可能讓很多人產(chǎn)生誤解，千萬(wàn)別誤解，親娘在的話，你絕對(duì)瘦不了。生產(chǎn)完后，我在娘家?guī)Я藟?mèng)幻般的四個(gè)月，這四個(gè)月的時(shí)間啊，我倒是沒(méi)受苦，苦的可全是咱的親娘，為了對(duì)我補(bǔ)償點(diǎn)兒，早上寶寶一醒我娘就把寶寶抱出去玩心疼我多睡一會(huì)，我和寶寶換下的衣服也全是我娘拿去清洗，更別說(shuō)吃東西干家務(wù)了，我娘全給包了，想吃的東西，變著法的滿足我那個(gè)那個(gè)香啊，對(duì)我這種吃貨來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是不能抵抗的誘惑。還管他胖瘦。后來(lái)這種養(yǎng)豬式的生活，我想瘦下來(lái)簡(jiǎn)直比登天還難。

　　之所以說(shuō)想瘦不讓親娘帶孩子，除了要避開(kāi)這種養(yǎng)豬式的好生活，還因?yàn)槲业拇_是想減肥了，后來(lái)我回到了婆婆家，待遇雖然不如在自家好，但是肉卻是蹭蹭往下減，一個(gè)半月的時(shí)間，我就減掉了20斤，你想，既要忙著做家務(wù)、帶孩子，還要忙著上班，能不瘦嗎?

　　就這樣，我既沒(méi)用極端的產(chǎn)后減肥方法，也沒(méi)為自己瘦不下來(lái)煩惱過(guò)，假如你是一個(gè)幸福的媽媽?zhuān)橅槷?dāng)當(dāng)生了寶寶，順順當(dāng)當(dāng)有了奶水，又一直是自己的媽媽在身邊幫你帶孩子，你為了自己的寶寶付出了多少的委屈和痛苦，又擁有了多少幸福和快樂(lè)，上帝是公平的，其實(shí)只要你能擺正產(chǎn)后減肥心態(tài)，用科學(xué)的減重方法，即使你不去刻意減肥，都能順利減下來(lái)，千萬(wàn)不要幻想著一周暴瘦，幾天暴瘦等不切實(shí)際的想法，為了咱和孩子的健康，姐妹們，科學(xué)減肥吧。更多精彩