10種適合產(chǎn)后媽媽的減肥食物

　　產(chǎn)后媽媽身體相對來說較為虛弱，不適合進行劇烈運動，也不適合進行手術減肥，最好的方法莫過于通過飲食，當然飲食不是節(jié)食，可以通過營養(yǎng)且不易增肥的飲食來控制體重。今天我們就來認識10種具有減肥作用的營養(yǎng)食物。>>>產(chǎn)后減肥 唯有健康飲食最靠譜

　　1、葡萄：

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。

　　2、蘋果：

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低，并且明顯消瘦。

　　3、奇異果：

　　它能促進對維他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。

　　4、韭菜：

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

　　5、洋蔥：

　　洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。

　　6、香菇：

　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。

　　7、冬瓜：

　　經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　8、胡蘿卜：

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　9、黃瓜：

　　海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

　　10、海帶：

　　黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。