產(chǎn)后媽媽吃什么最好

　　對(duì)于很多產(chǎn)后媽媽來說，減肥是一件重中之重的事情，那么如何兼顧營(yíng)養(yǎng)和控制體重雙重目標(biāo)呢?下面小編就要介紹給大家?guī)追N產(chǎn)后媽媽最佳食物，幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)元?dú)?，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到快速的瘦身減肥的目的。>>>2款超棒的黃冰糖產(chǎn)后減肥食譜

　　食物1.蘋果

　　蘋果是很好的減肥水果，對(duì)于產(chǎn)后瘦身也很有幫助，因?yàn)樘O果中含有非常豐富的果膠和纖維素，這些都有很好的降脂作用。每天堅(jiān)持吃1個(gè)蘋果，血液中的膽固醇含量會(huì)降低，也會(huì)明顯消瘦。

　　食物2.牛奶

　　牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳清酸和鈣質(zhì)能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，同時(shí)也能影響膽固醇合成酶的活性，有效減少膽固醇的形成，喝牛奶是很好的產(chǎn)后減肥的方法。

　　食物3.大蒜

　　吳佩慈就曾經(jīng)用大蒜減肥法恢復(fù)了產(chǎn)后嬌小可人的形象，所以大蒜減肥功效還是有保障的。因?yàn)榇笏馐且环N含硫化合物的混合物，能有效減少血液中的膽固醇含量，防止血栓的形成。

　　食物4.韭菜

　　韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素，還有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的促進(jìn)作用，能幫助產(chǎn)后媽媽排除腸道中過剩的營(yíng)養(yǎng)，消除多余的脂肪。