春天是產(chǎn)后媽媽瘦身的好時機

　　冬天太冷，新媽媽都懶得動，而且冬天的骨骼比較脆弱，運動的時候風險比較大，那么想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時機。那么，如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢?>>>辣媽分享蜂蜜加醋減肥心得

　　對于新媽媽來說，當身體恢復好之后，除了平時要照顧寶寶外，自己的瘦身也應提上日程了，想要更好的瘦下去，那么就要先了解自己肥胖的原因。一般產(chǎn)后瘦不下來的原因有以下幾點：

　　1、雖然做完月子了，但是新媽媽對自己的飲食還沒有調整過來，就會不斷的營養(yǎng)過剩，然后就越來越胖了，營養(yǎng)積累成了脂肪。

　　2、懷孕的時候由于腹部被撐大了，身體的肌肉被拉長，而且發(fā)生了松弛的現(xiàn)象，雖然做完月子之后，子宮恢復得差不多了，但是這贅肉還是很難恢復的。

　　3、有些女性本來就有肥胖基因，所以生完孩子后就會發(fā)胖，然后就很難瘦下來了。

　　飲食+運動 產(chǎn)后健康減肥

　　一是飲食上要做好自我控制。雖產(chǎn)后新媽媽需要補充營養(yǎng)，但是只要保證足夠全面的營養(yǎng)，不要吃太多，特別是一些熱量較高的，還有脂肪超多的食物。還有就是過了懷孕期了和月子期，一天三餐按時吃，適量吃就好了，不要一天吃好多頓，而每頓又吃很多，想要減肥就要克制住自己的嘴。晚餐后就不要再吃其他的點心了，而且晚餐也不宜吃得太飽。

　　二是多做點運動。運動是最好的減肥方式。特別是適合新媽媽。新媽媽可以尋找一套適合自己的減肥操，每天堅持鍛煉一個小時左右，長期下來，相信是可以減去很多贅肉的?；蛘呖梢跃毦氳べぃ禾斓臅r候做做瑜伽還能有助于愉悅心情，保持一顆平靜的心。