六小竅門 讓白領(lǐng)們輕松享瘦

　　有的辦公室MM為了能夠減肥塑姿，對(duì)上班時(shí)間精打細(xì)算，坐多長(zhǎng)時(shí)間就要站起來活動(dòng)一下，搞的跟學(xué)校到時(shí)間就要按規(guī)定下課是的。其實(shí)用不了這么麻煩，小編這里給大家分享六個(gè)瘦身小竅門，讓你輕松瘦。

　　1. 辦公室的白領(lǐng)們整天鎖在椅子上，找張可以調(diào)節(jié)高度的辦以桌，這樣就可以偶爾站著處理文件，而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿，那么每天燃燒的熱量可以增加三分之一，大概是350卡路里。

　　2. 戴上聽筒，打電話的時(shí)候站著走走。使用步程計(jì)，計(jì)算一天里每天走的路程。想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。不要理會(huì)同事驚訝的目光!

　　3. 據(jù)飲食協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示，75%的白領(lǐng)每周至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。但是一邊吃午餐一邊處理其他事情，很多人就是在不經(jīng)意的時(shí)候點(diǎn)了垃圾食品的快餐。所以給自己設(shè)一個(gè)電子提示，午餐的時(shí)候一定要抽出時(shí)間好好吃飯，留意自己吃進(jìn)嘴里的東西，細(xì)嚼慢咽。

　　4. 很多白領(lǐng)都帶著三明治、可樂、沙拉等當(dāng)午餐。把這些放在左手的抽屜里。因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，我們都習(xí)慣了用右手去取東西。所以在右手邊放上健康的水果，那么肚子餓的時(shí)候就能吃點(diǎn)蘋果等，而不是隨手伸向餅干等垃圾食品。

　　5. 給自己沖杯綠茶。研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣喝綠茶的人，三個(gè)月后，體重減輕了2.4磅。綠茶中的茶多酚，是一種抗氧化劑，能提高人體的新陳代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪和熱量。

　　6. 跟你的同事打賭你的減肥計(jì)劃會(huì)堅(jiān)持下去。密蘇里州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，讓白領(lǐng)們分成幾組進(jìn)行一個(gè)為期12周的減肥計(jì)劃，優(yōu)勝者可以拿到獎(jiǎng)金。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均都減掉了8磅。而那些在平均水平之下的人就要接受罰款的處分。

　　有了這一系列的減肥計(jì)劃，既讓減肥效果最大化，又能給緊張的工作氛圍加些緩沖，從而使MM們事業(yè)身材兩不誤。