久坐一族如何減肥瘦腿？

　　作為一個美麗的白領(lǐng)，被一雙蘿卜腿困擾豈不是很痛苦?被如何減肥瘦腿，找不到好的有效的瘦腿方法是不是更是痛苦呢!白領(lǐng)減肥當真就這么難嗎?下面的2個瘦腿方法能幫助很多白領(lǐng)解決掉如何減肥瘦腿的問題！

　　蹦階梯瘦腿法　瘦腿口訣：階梯站一半，蘿卜減一半。

　　瘦腿步驟：

　　1、雙腳站在階梯或其他高20厘米以上物體的邊緣，手扶墻壁，讓后腳跟懸空。

　　2、慢慢將腳尖踮起，在最高點停留一下，然后以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點。

　　3、每次至少需要不間斷地做6下以上，可稍休息后再繼續(xù)，熟練后可按個人情況增加次數(shù)。

　　瘦腿溫馨叮嚀：

　　要保證自己站穩(wěn)了才行，不然可能會出現(xiàn)扭傷腳的危險。

　　OL消滅蘿卜腿速成法

　　瘦腿方法

　　1、站立，雙手扶著桌邊或椅子以保持身體平衡，雙腿并攏。

　　2、抬起腳跟，保持兩三秒后放下，每次做15下，每日做5～6次。

　　溫馨叮嚀：

　　1、這組動作能收緊小腿，令肌肉更有彈性，小腿線條更優(yōu)美。

　　2、由于大多數(shù)OL上班時坐的時間都很長，因此工作時間的鍛煉也不能放松。此方法耗時短，練習又方便，不到一分鐘，你便 可以在傳真機旁順利完成。

　　瘦腿溫馨叮嚀：以上瘦腿方法方便快捷，只要每天堅持做，瘦腿的效果會很好。白領(lǐng)減肥也不是一件讓人皺眉頭的事!