吹空調(diào)是白領(lǐng)減肥成功的大敵

　　怎么減肥，尤其是一天把動(dòng)作都撲在身上的白領(lǐng)們，白領(lǐng)減肥成功與否，都是每個(gè)白領(lǐng)們很注意的事情!白領(lǐng)減肥怎么才能走向成功呢?那些潛伏的危機(jī)，阻礙了白領(lǐng)減肥的成功之路了呢?夏季吹空調(diào)可是白領(lǐng)減肥成功的大敵!

　　原因1：空調(diào)(調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻)

　　空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

　　原因2:感冒(病毒可增加脂肪)

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖，該病毒使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。

　　原因3:基因(變異體導(dǎo)致高體重)

　　英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

　　原因4:激素(控制饑餓感)

　　科學(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。

　　原因5:飲食(攝入熱量過多)

　　白領(lǐng)減肥飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長胖，就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運(yùn)動(dòng)仍然是減肥的好方式。

　　原因6:缺覺(肥胖可能性最大)

　　每天睡眠在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。

　　原因:7:親友(肥胖也會“傳染”)

　　如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。

　　白領(lǐng)減肥，要細(xì)心注意上面的這些減肥成功的大敵，千萬不能讓這些小事情，蒙蔽了你的雙眼!