男人減肥最快的方法有什么？

　　肥胖帶來(lái)的危害不分男女，所以減肥不單單是女性關(guān)心的話題，男士一樣需要減肥瘦身!男人減肥最快的方法有什么呢，一起來(lái)讓我們看看下面的這幾款營(yíng)養(yǎng)減肥食譜：

　　男人減肥最快的方法—飲食食譜一：

　　早餐：白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯

　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;

　　晚餐：蘋果。

　　主打菜：冬瓜

　　推薦理由：冬瓜具有利水消腫的功效，要是能帶皮吃，減肥效果更好。經(jīng)常吃冬瓜，可以幫助排出身體內(nèi)多余的脂肪和水分，從而達(dá)到減肥的目的。減肥不能只喊喊口號(hào)，而是要堅(jiān)持的，第一天就靜下心來(lái)，認(rèn)真執(zhí)行這份食譜吧。

　　男人減肥最快的方法—飲食食譜二：

　　早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗;

　　午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩);

　　晚餐：香蕉。

　　主打菜：韭菜

　　推薦理由：韭菜含有大量的植物纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，加速排出腸道中過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)和脂肪。除此之外，韭菜還富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。好的開(kāi)始是成功的一半，一定要堅(jiān)持到底。

　　男人減肥最快的方法—飲食食譜三：

　　早餐：麥片粥1碗

　　午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個(gè)。

　　晚餐：黃瓜。

　　主打菜：海帶

　　推薦理由：海帶的作用是清熱利水，同時(shí)還有祛脂降壓的功效。海帶所含的多種礦物質(zhì)和維生素等都能減少脂肪在心臟、血管、腸壁的堆積，是消脂減肥的佳品。不能大吃大喝的日子確實(shí)是難熬的，但減肥就是貴在堅(jiān)持二字，想想減肥的目的。

　　男士減肥最快的方法，飲食減肥食譜，不僅僅保證了身體攝入的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能減肥瘦身!合理有效的減肥食譜在配合上一些運(yùn)動(dòng)減肥方法，效果會(huì)更為顯著!