專家分析那些導(dǎo)致中年人肚子大的因素

?　　腰腹線條在一定程度上暗示著人們的年齡，不是只有女人才會(huì)關(guān)注自己的腹部，而更夸張的啤酒肚可是男人們的專利。中年人特別容易出現(xiàn)腹部肥胖問題，然而導(dǎo)致中年人肚子大的原因是什么呢?原因其實(shí)有很多種，飲食不當(dāng)與運(yùn)動(dòng)量不足是導(dǎo)致腹部中年人腹部肥胖的主要因素，除了這些中年人肚子大還有哪些原因，下面還是請專家談一談。

　　造成大肚腩的原因有很多種，男女發(fā)生比率相同。導(dǎo)致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運(yùn)動(dòng)不足和內(nèi)分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉質(zhì)重的食物等，會(huì)令問題愈加嚴(yán)重;運(yùn)動(dòng)量不足，也會(huì)令大肚腩有增無減，特別是從事文職工作的人，由于工作時(shí)間較長，大多缺乏運(yùn)動(dòng)，致使脂肪積聚在下半身，令肚腩形成;至于內(nèi)分泌欠佳的問題，則是指一個(gè)人的身體新陳代謝變慢，或容易興奮，易肚餓，導(dǎo)致越吃越多，從而形成肥胖癥。

　　大肚腩人士須保持均衡飲食，每天從脂肪中攝取的熱量應(yīng)少于30%，除了減少進(jìn)食一些淀粉質(zhì)及糖分較高的食物外，最好不要吃夜宵，因?yàn)槌燥柫司退X，有礙消化，肚腩就會(huì)不自覺地形成。

　　因?yàn)槟愕搅酥心?由于你吃了大量含有酸性的肉類等食品,喝了大量的酒,抽的煙 都含有大量的酸性物質(zhì)成分 這些酸性物質(zhì)在你的青年時(shí)期 一般都發(fā)現(xiàn)不到 但到了中年 幾十年的積累 一次性的爆發(fā) 才導(dǎo)致了你的腹部含有大量的酸性濃度極高的油性物質(zhì) 從而導(dǎo)致了肚子大的問題 而且肚子大的問題引發(fā)了血糖濃度偏高甚至很高 從而出現(xiàn)高血壓等疾病

　　進(jìn)食太快會(huì)在大腦還沒反應(yīng)過來時(shí)就已經(jīng)吃飽了，所以在大腦還沒發(fā)出吃飽的指令之前，你還會(huì)不停地吃。為了讓大腦和胃協(xié)調(diào)起來，在嚼東西的時(shí)候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起來。

　　是什么導(dǎo)致了中年人肚子大，人到中年身體新陳代謝率就會(huì)下降，并由于體質(zhì)問題，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)減少，如果飲食方面不多加注意就很容易造成腹部肥胖。建議中年朋友的飲食以清淡食物為主，重要的是烹飪食物時(shí)少放鹽和油，另外，在飯后可適當(dāng)活動(dòng)下身體，比如外出散步等。