兒童快速減肥法 就在健康減肥食譜

　　健康減肥的原則就是.主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食，不必拒絕肉類!這些健康減肥原則對于減肥的兒童更為重要!所以選擇好一款減肥食譜，對于飲食減肥兒童有很大的幫助!兒童快速減肥法沒有什么妙招就是在平衡合理膳食中控制身體攝入的熱量!看營養(yǎng)師推薦的兒童快速減肥法之健康減肥食譜!

　　健康減肥食譜：(雞蛋牛奶+水果素食)

　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

　　2、中餐一碗飯+菜

　　3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外

　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

　　5、兒童快速減肥法還要配合適度運動

　　想要讓兒童快速減肥法效果好的話，就要飲食和運動合理的搭配，這樣就能達到想要的結(jié)果!兒童減肥中家長們一定要嚴(yán)格的監(jiān)督孩子，家長是兒童減肥的關(guān)鍵!