練瑜伽和普拉提有什么好處 帶你揭露有關(guān)瑜伽和普拉提的5大謊言

　　謊話1：最合適的瑜珈手人體柔韌性必須令人震驚

　　證據(jù)：瑜珈大神中間拼的是“平衡感”、“內(nèi)心上的寧靜和平穩(wěn)”和“精氣神上的清朗”，并非賽事看誰可以人體能彎曲拱橋，或是是看誰可以腦殼置于雙腿之間，如果一心的認(rèn)為這一，你呢永遠(yuǎn)僅僅瑜珈的門外漢。

　　謊話2：練普拉提能夠伸長腹肌提升個子

　　證據(jù)：舍棄這一新魔界吧!自你發(fā)肓旺盛期后，腹肌的長短就不容易再更改了，普拉提能保證的，僅僅幫你拉申開這些都還沒充足屈伸的腹肌罷了。只有毫無疑問，訓(xùn)練普拉提能提升人體的柔韌度，塑造挺胸仰頭的恰當(dāng)站姿，確實能夠給你看起來看起來“長個子”了。

　　謊話3：普拉提會給你瘦身

　　證據(jù)：很缺憾的對你說，它是個謊言。除非你早已是十分進(jìn)階的普拉提練習(xí)者，不然只是訓(xùn)練普拉提所分解掉的卡路里是白費力氣給你減去脂肪的。

　　謊話4：健壯的背也是建康的背

　　證據(jù)：絕大多數(shù)后背損害產(chǎn)生的緣故由于忽然的腹肌牽扯和不正確的墊上運動姿態(tài)，并非而你的后背不足健壯。假如1個健壯的“倒三角背部”一直會在晃動或是抓舉訓(xùn)練中負(fù)傷，sorry，只有說它看起來不那麼建康。

　　謊話5：后背不太好得話要少鍛煉身體

　　證據(jù)：如同設(shè)備不活動就會銹蝕相同，做些像快步走這類的運功對腰部的修復(fù)很有益處，這種運動量很小但卻能讓后背的很多腹肌獲得鍛練，能夠緩解脊椎的水壓，讓敏感的后背恢復(fù)健康起來。