肚子一直瘦不下來原因是什么

　　大腹便便真不是什么好事。且不說美觀問題，對于人體健康也是一大威脅。對大肚腩擔(dān)憂，男女都一樣。雖然平時(shí)注意調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)運(yùn)動，但腹部贅肉并不是那么容易甩掉。天氣好，穿裙子想要美美的，就要及時(shí)想到減肥。

　　1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢

　　很多人認(rèn)為隨著年齡增長，容易發(fā)胖，但減肥很難。這是因?yàn)殡S著年齡的增長，人體新陳代謝緩慢，維持身體機(jī)能所需的熱量也在減少。

　　2、氣力運(yùn)動不足

　　雖然我們認(rèn)為平時(shí)多做跑步等有氧運(yùn)動有助于減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體制，應(yīng)加強(qiáng)氣力運(yùn)動。還有可能是運(yùn)動量不足或堅(jiān)持不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方法。

　　3、食用過多的加工食品

　　食用大米飯、面包、咸餅干等由細(xì)糧制作的食物，或快餐類、加糖的飲料、甜點(diǎn)等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒，這種糖分與體內(nèi)的脂肪結(jié)合，使人體“糖化”，導(dǎo)致很難減肥。

　　4、食用過多動物脂肪

　　食用過多的肉類和肉制品，人體攝取過多的飽和脂肪酸，就會轉(zhuǎn)合成內(nèi)臟脂肪。相比之下，攝入橄欖油等不飽和脂肪酸，特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。

　　5、壓力過大

　　壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的欲望，還會受壓力荷爾蒙的影響導(dǎo)致身體更易積累脂肪。內(nèi)臟脂肪也不例外，這一點(diǎn)不容忽視。

　　6、睡眠不足

　　睡眠不足是導(dǎo)致肥胖的重要原因，如果可以盡可能每天睡足7小時(shí)。

　　7、生病

　　在注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動并且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功，那么你很可能是生病了。

　　在這里，想提醒那些自認(rèn)為怎么吃都不胖的朋友，隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸減弱，如果你長期吃進(jìn)高熱量的食物，體內(nèi)脂肪肯定會增加。這就是很多人覺得奇怪，為什么以前多吃不胖，現(xiàn)在注意控制反而胖了的原因。