山藥減肥法很管用 而且山藥的功效也不錯

　　生活中有很多朋友都是喜歡吃山藥的。不僅僅因為山藥的口感非常的軟糯，而且因為它還有很高的功效。甚至在中醫(yī)上還可以入藥呢。近來聽說有一種減肥法和山藥有關(guān)。那么我們就一起來看一看吧。

　　一、山藥減肥法的原理

　　山藥中含有很豐富的膳食纖維，因此我們的食欲會被它控制住。由此可見，山藥是一種非常好的纖體美食。如果從熱量上來看，山藥是一種低熱量高營養(yǎng)的食材，因此平日里可以放心的使用山藥啦，不用擔心會產(chǎn)生發(fā)胖的情況。

　　二、山藥功效

　　1. 延年益壽

　　山藥中的一些成分可以幫助我們阻止血脂在血管壁上產(chǎn)生沉淀，因此可以預防心血管類的病狀發(fā)生起到延年益壽的功效。

　　2. 降低血糖

　　山藥是糖尿病人日常使用的一款好食材，可以起到降低血糖的功效，幫助糖尿病患者起到食療作用。

　　3. 健脾益胃助消化

　　日常生活當中不論是出現(xiàn)胃陰虛或者是脾陽虧的癥狀，都是可以通過山藥來起到健胃補脾的作用，它可以幫助我們的脾胃更好地進行消化吸收。

　　三、山藥芝麻糊減肥

　　材料：芝麻粉120g、山藥粉20g、冰糖適量鮮奶250g。

　　做法：將上述分量的黑芝麻粉以及鮮奶，加入到20克山藥粉當中，用小火慢慢的煮開以后，適當?shù)臄嚢璩珊隣睿俜湃脒m量的冰糖就做好啦。

　　四、山藥蘋果汁減肥法

　　材料：蘋果1顆，山藥粉15克，鮮奶250cc

　　做法：去掉蘋果皮以后，再將蘋果切成小塊兒狀。然后把準備好的15克山藥粉和鮮奶放入攪拌機中一同攪拌就可以啦。可以按照自己的口味向其中放一些白糖或者是白開水，從而達到更好的口感。

　　小編結(jié)語：山藥減肥法的原理以及兩款可以幫助大家起到減肥作用的山藥，食譜也和大家一同分享了一下。有一點需要提醒大家的是，在處理山藥的過程中，最好是戴上一次性的塑料手套，避免山藥皮中帶有的汁液與皮膚產(chǎn)生過敏的不良反應(yīng)。