嘗試專(zhuān)業(yè)減肥之前應(yīng)該考慮的問(wèn)題有哪些

　　你覺(jué)得你需要減肥嗎？你有沒(méi)有想過(guò)嘗試減肥計(jì)劃？

　　你并不孤單。在我國(guó)超過(guò)40%成年人超重或肥胖，其中許多人試圖通過(guò)不同的減肥計(jì)劃來(lái)減肥。許多此類(lèi)節(jié)目在雜志、報(bào)紙、廣播、電視和互聯(lián)網(wǎng)上都有廣告。但是他們安全嗎？

　　現(xiàn)在多數(shù)人都知道減肥是不能輕信減肥藥物，從而選擇專(zhuān)業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)，或者營(yíng)養(yǎng)保健師咨詢(xún)減肥。

　　在咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生之前，請(qǐng)考慮以下問(wèn)題：

　　如何改變現(xiàn)有的飲食習(xí)慣，使自己更健康，達(dá)到健康的體重？

　　自認(rèn)為需要多少類(lèi)型的健身活動(dòng)才能變得更健康，達(dá)到健康的體重？

　　咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家或減肥專(zhuān)家，真的能成功減肥么？

　　咨詢(xún)醫(yī)師前提前寫(xiě)下想咨詢(xún)的問(wèn)題

　　記錄你服用的所有藥物和膳食補(bǔ)充劑，或隨身攜帶

　　寫(xiě)下你過(guò)去嘗試過(guò)的減肥食譜或計(jì)劃的類(lèi)型

　　帶上紙筆、手機(jī)或其他移動(dòng)設(shè)備閱讀問(wèn)題并做筆記。

　　醫(yī)師可能問(wèn)詢(xún)你歷史服用的藥物，看看它們是否會(huì)影響你的體重或你的減肥能力。

　　飲食和體育活動(dòng)習(xí)慣

　　確定體重指數(shù)（BMI），看看你是超重還是肥胖

　　超重的人的體重指數(shù)在25.0到29.9之間。肥胖者的體重指數(shù)為30.0或更高，而極端肥胖者的體重指數(shù)為40.0或更高。

　　如果營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師建議你減肥，你需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下，做一個(gè)詳盡的減肥計(jì)劃。

　　向?qū)I(yè)醫(yī)護(hù)人員提問(wèn)

　　什么是健康的體重或體重指數(shù)對(duì)我來(lái)說(shuō)？

　　減肥能改善我的總體健康狀況嗎？也能改善我的具體健康問(wèn)題嗎？

　　我的身體狀況或藥物會(huì)導(dǎo)致體重增加或使我更難減肥嗎？

　　是否有任何類(lèi)型或數(shù)量的體育活動(dòng)，我不應(yīng)該做，因?yàn)槲业慕】担?/p>

　　建議我嘗試或避免什么飲食方法？

　　為了長(zhǎng)期保持健康的體重，必須關(guān)注自身整體健康和生活習(xí)慣，而不僅僅是吃什么。成功的減肥計(jì)劃應(yīng)該促進(jìn)健康的行為，幫助安全減肥。每天堅(jiān)持有助幫助保持體重。