冬天怎樣減肥最有效？

　　所謂冬天不減肥夏天徒傷悲，從這句話也能看出冬天是最容易長胖的季節(jié)，希望所有的愛美女性在冬天也要進(jìn)行減肥，可是冬天怎樣減肥最有效呢？對此我們也咨詢了權(quán)威人士，下面就教大家冬季減肥最有效的方法吧！

　　冬天減肥最有效的方法：

　　1、少食多餐

　　因?yàn)殚L期標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)食時(shí)刻，會(huì)使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進(jìn)入最佳工作狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)下對營養(yǎng)的吸收功能非常強(qiáng)，建議大家每天吃5頓，每頓不要吃得太飽。保證正餐的時(shí)候不會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感，不會(huì)吃得過飽。

　　2、1小時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　每天哪怕再忙，都要攢出零星的時(shí)間湊成一小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。到了冬天，血管收縮造成肢體末端供血不足。時(shí)常手腳冰涼，驅(qū)寒最立竿見影的方法就是多運(yùn)動(dòng)。加快血液循環(huán)，使你的臉色紅潤、身體溫暖，踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。

　　3、飯前喝菜湯

　　飯前喝一碗蔬菜湯對減肥非常好。蔬菜湯進(jìn)入胃壁后，會(huì)給人一種飽脹感，從而降低食欲。這樣正餐里攝入的熱量就會(huì)減少，同時(shí)蔬菜有清腸排毒的功效?？梢源龠M(jìn)食物消化減少脂肪積聚，因此，不妨在每一頓正餐前來一碗蔬菜湯。

　　4、勤于洗澡

　　對于南方的孩子每天洗澡是必須的，但是北方很多人因?yàn)槎焯涠辉赶丛琛Ｆ鋵?shí)洗澡對減肥很有幫助的，當(dāng)身體浸泡在熱水中，全身會(huì)得到放松。毛孔自然會(huì)自動(dòng)張開，毒素會(huì)從毛孔排出體外。如果在配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ紵镜乃俣葧?huì)更加快。

　　冬天怎樣減肥最有效？上文中主要交給大家4中冬天減肥的有效方法，希望大家在冬季的時(shí)候能夠?qū)W會(huì)用這些方法進(jìn)行減肥，堅(jiān)持下來一定可以保持苗條修長的身材，身材變好了自信心也會(huì)增強(qiáng)很多。