運(yùn)動后喝可樂有哪些危害 運(yùn)動后喝可樂會增加疲勞感

運(yùn)動后一般都會非常的口渴，很多人都會急切的希望可以馬上喝上一杯冰鎮(zhèn)的可樂，但是運(yùn)動后能喝可樂嗎?從健康飲食的角度出發(fā)，要提醒一下大家，其實(shí)運(yùn)動后喝可樂會帶來很多不利傷害。

可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動時的飲料。

可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激。

特別是在運(yùn)動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運(yùn)動過程中腹痛等問題。

一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。

因?yàn)榇罅糠没蝻嬘煤锌Х纫虻乃幬锘蝻嬃?，能夠幫助運(yùn)動員處于高度興奮狀態(tài)，從而提高運(yùn)動成績。

所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

不過，可樂中的咖啡因含量較低。

對于普通人，只要不是大量飲用，其神經(jīng)“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。

但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動時的飲料。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”。

但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激。

特別是在運(yùn)動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運(yùn)動過程中腹痛等問題。

經(jīng)過一定量的運(yùn)動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因?yàn)槲覀冊谶\(yùn)動中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞。

此時，你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù)。

運(yùn)動本來就是為了更好的保證自己的身體健康，但是如果你不注重這些問題，忽略了在飲食上的一些禁忌，那么有可能會存在更多反作用，所以希望每一個愛好運(yùn)動，或者堅持健身的朋友們，切不可盲目忽視這些常識。