想要減肥早餐吃什么最好 給你推薦6款最簡單減肥早餐食譜

1、冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，用粳米煮粥，每天早晚空腹吃。

2、白茯苓粥

茯苓20克，粳米50克。白茯苓研制成細粉，與粳米煮粥，每天早晚溫暖食用。

3、赤小豆粥

紅豆150克，粳米50克。先將紅豆洗凈，浸泡2~3小時，煮熟后，加入粳米煮粥。每天早晚，認這粥為食。

4、玉米粉粥

先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后，加入玉米粉糊，一起煮成粥，隨意服用。

5、芡實粥

芡實米30~60克，粳米100克，煮粥，常服。

6.煮玉米、蛋花、胡蘿卜絲粥

晚上提前煮玉米，早上起床用微波爐加熱，把炒胡蘿卜絲放在粥里，煮熟時放蛋花，加鹽調味，早餐熱量300千卡，蛋白質18克，脂肪40克，也含有維生素，特別是含有維生素可以防止輻射a。

7、豆?jié){餐

你可以在晚上泡豆子，早上起床放在豆?jié){機里，只需要15分鐘就可以做一晚熱豆?jié){，可以搭配油條等主食。

玉米粉兩匙、牛奶一匙、面片一匙，放在一起煮成粥，用熱水沖泡就可以，如果覺得這樣還不夠飽，那么可以在晚上提前煮一根玉米，這樣就可以飽了。

8、玉米餐