女人怎么瘦腰和肚子比較好 教你3招可以輕松瘦腰瘦肚子

女性更注重自己的身材，導(dǎo)致腰部和腹部的身材變形，一旦這兩部分變形，會影響女性著裝的效果，甚至影響女性的情感問題，很多減肥運(yùn)動是針對整體體重，不能讓腰部和腹部快速減肥，這讓女性很痛苦，那么女性如何瘦腰和腹部呢？

第一，女人怎么瘦腰肚子？晚餐要清淡，飯后小運(yùn)動，同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡?；蛘咄盹埡蟀胄r，你可以做運(yùn)動，夾住臀部，把整個背靠在墻上，臀部、背部、腿、腰、頭、脖子等盡可能靠近墻。幾分鐘后腰會很累，堅持15分鐘。每天做一次，一周就能看到效果，不僅能瘦腰，還能瘦腿、脖子、臉。

第二，左右扭腰瘦肚子?？梢栽谥形缁蛲砩暇毩?xí)。站立左右扭腰100次(類似肚皮舞的扭腰動作，要用腰力而不是腿或背力)，只要每天堅持，保證有效！

第三，粗鹽洗澡也可以瘦。粗鹽可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽和一點熱水混合成糊狀，然后涂在腹部。10分鐘后，用熱水沖洗粗鹽，按摩后洗掉，然后開始洗澡。或者，洗澡后，在手掌上撒一大勺粗鹽，直接按摩腹部，不要用力摩擦，以免使皮膚更粗糙。

女人怎么瘦腰肚子？每天按摩瘦肚子。這是最常用的腹部減肥方法。揉搓促進(jìn)腸道蠕動，減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，排出代謝廢物，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打個問號，先右后左按摩30-50次，一天按摩一次。