飯后吃什么有助于消化和減肥？

進(jìn)食后，胃內(nèi)容物通常較多，處于飽腹?fàn)顟B(tài)。如果你吃其他食物，它可能會(huì)導(dǎo)致過度消化，身體不能耗盡能量，但不能達(dá)到減肥的效果，但會(huì)增加體重，但你可以在飯后喝適量的檸檬水、大麥茶等，以促進(jìn)食物的消化。檸檬茶呈酸性，可促進(jìn)胃酸分泌，幫助胃腸道消化吸收，大麥茶具有潤腸排便的作用，具有預(yù)防便秘的作用。

關(guān)于飯后吃水果減肥的說法尚未得到證實(shí)。飯后吃水果不能起到減肥和幫助消化的作用。相反，由于吃得太多，多余的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，并在體內(nèi)積累，這也可能導(dǎo)致肥胖。但吃檸檬、山楂、獼猴桃、菠蘿等富含維生素、有機(jī)酸、纖維素的水果，可促進(jìn)胃酸分泌和胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到促進(jìn)消化的目的。飯后促進(jìn)消化，順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。另外，飯后至少2小時(shí)可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、慢跑等，可以加速熱量消耗。