只吃蔬菜減肥方式是否可取呢？減肥能只吃蔬菜嗎？

在面對減肥一次又一次的失敗的打擊下，很多的女士采取了在飲食上的大調(diào)整，只吃蔬菜。那么只吃蔬菜減肥方式是否可取呢？對我們的身體有什么影響呢？一起來看看小編整理的只吃蔬菜減肥方式是否可取呢知識報道吧。

只吃青菜減肥不可以。

食物中，有六大類營養(yǎng)是每天每餐都必須攝取的，分別是：脂肪、蛋白質(zhì)、醣類、礦物質(zhì)、維生素、水。缺一種就會導(dǎo)致人體生病。

1、若長期采取極低熱量減肥法要當(dāng)心會造成嚴(yán)重營養(yǎng)不良，出現(xiàn)掉發(fā)、月經(jīng)失調(diào)、下肢水腫、嚴(yán)重便秘等癥狀。如果肌肉沒有蛋白質(zhì)會松垮，且造成低蛋白質(zhì)水腫；沒有淀粉會造成肌肉分解且大便硬結(jié)，于是在減肥過程中，就會出現(xiàn)許多不適癥狀，而且會中斷減肥計劃。

2、減肥一定要注意飲食均衡，最簡單的方法就是要“肉、飯、菜”俱全，但統(tǒng)統(tǒng)控制成“少量”。減肥最怕的是偏食。

3、纖維素是一種人體無法利用與吸收的成份，過度渲染它的好處是不對的。少量的纖維素確實能使大便膨松，但是大量的纖維素卻會吸收水份，讓大腸乾燥，不僅難以解便，更容易引發(fā)痔瘡發(fā)作。

所以說只吃蔬菜減肥方式是否可取呢？答案是不可取的。想要減肥，一定是多運(yùn)動，少吃，這樣才能保障身體的健康，而且還可以減肥成功。堅持邁開腿，管住嘴的科學(xué)減肥吧。一定會減肥成功的。