食譜減肥方法有哪些呢？減肥食譜推薦

減肥是恒古的話題，特別是如今以瘦為美的觀念，對于人們來說，保持好的身材是極為重要的，但是減肥也不能夠盲目的進(jìn)行，進(jìn)行減肥之前，應(yīng)該要有周祥的計(jì)劃才是，只有以健康為前提的減肥方法，才是最為健康科學(xué)的，備受推崇的食譜減肥方法，要怎么做呢?一起來看看吧。

黑木耳粉紅棗粉

材料:黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

做法:用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效:黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用一周能起到纖體豐胸的效果。黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食黑木耳粉，對預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

食譜減肥方法，是較為有效科學(xué)的減肥方法，對于不愛運(yùn)動(dòng)，又渴望減肥的人們來說，是比較實(shí)用的，但是減肥最好還是要結(jié)合運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，這樣的減肥會(huì)比較的快速，減肥要注意以健康為基礎(chǔ)，這樣才能夠避免出現(xiàn)一系列的健康問題。