力量訓(xùn)練完之后練有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)掉肌肉嗎

力量訓(xùn)練完之后練有氧運(yùn)動(dòng)一般會(huì)掉肌肉，但是每個(gè)人體質(zhì)不一樣，所以說在經(jīng)過鍛煉之后減少肌肉的癥狀可能會(huì)有所不同。

有氧運(yùn)動(dòng)屬于生活當(dāng)中比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方式，包括的種類也是比較多的，其中主要包括了快走、慢跑、騎自行車、跳繩等，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，有利于體重減輕，還可以達(dá)到輔助減肥，在做有氧的過程當(dāng)中，能夠達(dá)到促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的作用。而無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，所以力量訓(xùn)練后有氧運(yùn)動(dòng)也能夠達(dá)到輔助減少肌肉的效果，能夠使肌肉比較發(fā)達(dá)的癥狀得到改善，也不會(huì)影響到個(gè)人的美觀，但是鍛煉的時(shí)候應(yīng)該掌握好力度，防止肌肉出現(xiàn)拉傷。

平時(shí)在日常生活當(dāng)中還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，飲食上面應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太多高油脂或者是高鹽食物。