長期高心率運(yùn)動(dòng)的后果有哪些

長期高心率運(yùn)動(dòng)可能會(huì)產(chǎn)生疲憊、睡眠質(zhì)量下降、腎臟損害、擴(kuò)張型心臟病和猝死等后果，需要根據(jù)身體健康狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。

1、疲憊：長期進(jìn)行高心率運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)刺激身體產(chǎn)生較多肌酸和乳酸，容易出現(xiàn)四肢酸痛的表現(xiàn)，會(huì)使人感覺比較疲憊。

2、睡眠質(zhì)量下降：長期運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)導(dǎo)致身體持續(xù)處在疲勞狀態(tài)，容易對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。

3、腎臟損害：高心率運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張和體液流失，還會(huì)出現(xiàn)腎血流量減少和尿液濃縮，引起機(jī)體缺氧和二氧化碳潴留，容易導(dǎo)致腎臟功能受損。

4、擴(kuò)張型心臟?。洪L期高心率運(yùn)動(dòng)會(huì)使心臟負(fù)荷增加，心臟壓力擴(kuò)大后，可能會(huì)導(dǎo)致心律失常和心力衰竭。

5、猝死：長期高心率運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加呼吸系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，心肌缺氧程度增加后，會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，可能會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

平時(shí)做運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候需要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，以身體能夠耐受為標(biāo)準(zhǔn)，如果產(chǎn)生異常表現(xiàn)，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查。