怎么預(yù)防運(yùn)動損傷？

健康導(dǎo)讀：運(yùn)動損傷后，經(jīng)過一段時間的治療和休息，腫脹、疼痛的癥狀消失，許多人被假象所蒙蔽，以為完全康復(fù)了，其實(shí)不然。盡管損傷的組織基本恢復(fù)，但可能有粘連形成，長期累積下來，會逐漸轉(zhuǎn)為慢性損傷，使功能減退。

預(yù)防運(yùn)動損傷：

1、在教學(xué)中，讓學(xué)生從思想上要高度重視運(yùn)動損傷的預(yù)防，對預(yù)防的意義應(yīng)有充分的認(rèn)識，只有掌握運(yùn)動損傷發(fā)生的規(guī)律，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能最大限度地減少或避免運(yùn)動損傷，從而保證體育運(yùn)動參加者的身體健康。

2、培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，養(yǎng)成科學(xué)、系統(tǒng)鍛煉身體的方法，讓學(xué)生了解準(zhǔn)備活動的作用，充分認(rèn)識準(zhǔn)備活動的意義和目的。

3、在體育運(yùn)動中應(yīng)排除場地、器械、天氣等因素的不利影響，加強(qiáng)體育鍛煉的組織工作，給予學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動必要的指導(dǎo)，同時還要提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)水平，加強(qiáng)學(xué)生保護(hù)與自我保護(hù)的意識。

4、教學(xué)中要嚴(yán)格按照課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，不超出課程標(biāo)準(zhǔn)的難度和范圍，對學(xué)生要區(qū)別對待，不能一刀切，遵循因材施教的原則，完成體育課的教學(xué)任務(wù)。

只要體育教師在思想上重視學(xué)生的運(yùn)動損傷，教學(xué)上扎扎實(shí)實(shí)、認(rèn)真負(fù)責(zé)，管理上嚴(yán)格要求、盡職盡責(zé)、關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，就可以減少或避免學(xué)校體育運(yùn)動損傷的發(fā)生.