怎么讓臉胖飽滿起來

想要解決掉臉上的肥胖問題，一直以來都是比較難過的關卡，因為面部肥胖會導致人們的形象受到很大影響，而且有的人是因為面部骨架大看起來會顯胖，所以沒有辦法去很好的減肥，用正確的瘦臉方法，不僅會讓臉看起來比較飽滿，而且會讓整個輪廓變小。

單獨的臉部增肥是有一定難度的。

臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法:

1.叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。

2.以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

另外可以多吃口香糖，鍛煉咬肌，肌肉發(fā)達了，看上去臉部就比較自然豐滿了。

注意事項

1.并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會起反效果。

2.隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

3.必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可采用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。

4.多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。

采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。