吃得快容易發(fā)胖，吃飯?zhí)斓奈：?/h1>
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飲食的快慢是影響身體健康的一大重要因素，不過(guò)生活中很多人都會(huì)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣或者是種種工作原因出現(xiàn)吃飯快的情況，有的人狼吞虎咽，有的咀嚼幾下就會(huì)下咽，其實(shí)這種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣很危險(xiǎn)，而且會(huì)導(dǎo)致很多身體的不良狀況，那么吃飯快有哪些危害呢?吃得快容易發(fā)胖嗎?我們來(lái)一同了解下。

吃飯?zhí)鞎r(shí)候會(huì)發(fā)胖

生活中我們會(huì)見到很多身體發(fā)胖的人們，很多人以為身體發(fā)胖是因?yàn)槌缘奶?，或者是脂肪攝入過(guò)多，再加上不運(yùn)動(dòng)造成的，其實(shí)除了脂肪和飯量的原因外，吃的太快也是導(dǎo)致身體發(fā)胖的一大誘因。而且研究表明吃飯快會(huì)更容易讓人產(chǎn)生饑餓感，從而吃的更多。

吃飯快的危害

吃飯快除了容易讓人發(fā)胖以外還有以下危害:

1、增加腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃病

腸胃病的發(fā)生大多數(shù)情況都是不良的飲食習(xí)慣造成的，而吃飯快就是其一，通常情況下食物只有經(jīng)過(guò)牙齒充分的咀嚼后才會(huì)更利于腸胃的吸收，而狼吞虎咽式的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃部消化負(fù)擔(dān)加重，輕者消化不良，而重者引發(fā)胃腸疾病。

2、影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，影響睡眠

吃飯吃的快不僅傷害腸胃，它還對(duì)身體的健康也其他影響，比如會(huì)導(dǎo)致食物影響吸收慢或者是營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，因?yàn)槌缘目鞎?huì)造成食物的利用率下降，讓腸胃無(wú)法全面吸收營(yíng)養(yǎng)。另外吃的快對(duì)晚上的睡眠也非常的不好，還容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

通過(guò)上面的介紹我們知道吃飯?zhí)斓奈：€是有很多的，如果長(zhǎng)期這種飲食狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，所以為了不讓身體隱患發(fā)生，我們要改變“高速飲食“的習(xí)慣，吃飯要盡量做到充分咀嚼，慢慢下咽，這樣才會(huì)有利于營(yíng)養(yǎng)吸收和身體的康健。

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