吃完燒烤后吃什么減肥 吃完燒烤吃什么排毒

燒烤一般都當(dāng)做夜宵來吃，尤其是到了夏天，一到那種大排檔，到處都是擺地?cái)偢銦镜臄傋?，而且越是到了晚上吃的人越多，但吃燒烤?duì)保持身材又是一大考驗(yàn)，很多人吃了就擔(dān)心長(zhǎng)胖，那吃完燒烤后吃什么有助于減肥呢？

吃完燒烤后吃什么減肥

吃消脂茶減肥。

燒烤中的各種食物不僅熱量高，吃了容易發(fā)胖，而且還覺得口中油膩，建議吃完燒烤后不要再吃高熱量的蛋糕、冰激凌、糖分較高的水果以及飲料等，最好是吃些具有消脂作用的茶飲，這樣既能解渴解膩，還能減肥瘦身、養(yǎng)生保健，一舉多得。

海帶大黃減肥茶

材料：海帶100克，大黃30克，綠茶80克。

做法：先將海帶用水浸泡后洗凈，切成細(xì)絲，用文火炒干備用。然后每次取取海帶絲6克，大黃3克，綠茶8克左右，放入杯中用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后，在吃完燒烤后喝即可。

功效：能夠利水通便，降脂減肥。特別是對(duì)于單純性肥胖癥有很好的減肥效果。

陳葫蘆減肥茶

材料：陳葫蘆15克，茶葉10克。

做法：將陳葫蘆和茶葉一起制成粗末，用沸水沖泡即可。

功效：陳葫蘆能夠通利小便，消除皮膚水腫。茶味有減肥消脂的作用。經(jīng)常飲用陳葫蘆茶能夠有效利水、降脂減肥。

烏龍減肥茶

材料：烏龍茶5克，荷葉5克，決明子3克，人參葉3克。

做法：將決明子先炒，然后人參葉、荷葉切細(xì)之后，將烏龍茶和決明子、荷葉、人參葉一同放入杯中用開水沖泡即可。

功效：烏龍茶中含有的茶多酚、黃酮類物質(zhì)以及微量元素能夠抗衰老、減肥、降血脂。配合荷葉、決明子能夠有效降脂減肥。

荷葉減肥茶

材料：干荷葉60克，生山楂10克，生薏苡仁10克，橘皮5克。

做法：將干荷葉、生山楂、生薏苡仁和橘皮一天研成粗末放入保溫杯中，加入沸水中沖泡，加蓋燜20分鐘后即可在吃完燒烤后喝。

功效：能夠有效理氣行水，降脂化濁。對(duì)于單純性肥胖有很好的降脂減肥效果。

苦瓜茶

材料：干苦瓜六克，茶葉六克

做法：取同等分量的苦瓜和茶葉放進(jìn)杯子里，放入滾開水，加蓋浸泡十到十五分鐘，在吃完燒烤后飲用。

注意：泡苦瓜茶的時(shí)候一定要注意保留苦瓜囊，其減肥的功效全在苦瓜囊中。

功效：苦瓜囊中含有的共軛亞油酸能夠有效防止脂肪在身體內(nèi)積聚，并且還能夠幫助身體提高燃燒體內(nèi)多余脂肪的速度以達(dá)到減肥瘦身的目的。

吃完燒烤吃什么排毒

燒烤食品中含苯并芘、亞硝胺等有毒物質(zhì)，日常吃完燒烤后應(yīng)吃些木瓜、香蕉、綠茶、獼猴桃、苦瓜汁、芹菜汁等有助于清熱解毒、潤(rùn)腸通便，利于有毒物質(zhì)排泄的食物，這樣可在一定程度上避免體內(nèi)毒素堆積，對(duì)身體產(chǎn)生危害。

建議

日常少吃或不吃燒烤，尤其是將燒烤當(dāng)做夜宵來吃的話，不僅對(duì)腸胃不大好，還非常影響睡眠，同時(shí)燒烤食物存在很大的衛(wèi)生問題，吃后容易引起胃腸炎等病癥的發(fā)生。